Համեմատել Egg bread և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +24.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +131.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +47% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +101.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +29.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.1µg | 16µg | 26% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 2.405mg | 15% |
| Folate, total | 105µg | 47µg | 15% |
| Choline, total | 84.3mg | 15% | |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.269mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.298mg | 12% |
| Խոլեստերին | 51mg | 18mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 6.6g | 6% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.355mg | 6% |
| Կալիում | 115mg | 266mg | 4% |
| Երկաթ | 3.04mg | 2.69mg | 4% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.13mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 56g | 3% |
| Ճարպեր | 6g | 5g | 2% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.57mg | 2% |
| Վիտամին A | 63µg | 48µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 2% | |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.05µg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 1.111g | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 1.478g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 23mg | 1% |
| Կալցիում | 93mg | 81mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.6g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 114mg | 1% |
| Նատրիում | 380mg | 398mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.083mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 1.999g | 1% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 290kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 439kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 34g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 3.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 53.4g | N/A |
| Շաքար | 1.78g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.201mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.234mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.436mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.219mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.138mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.283mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.159mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
5 գ
Ածխաջրեր:
56 գ
Ջուր:
30.1 գ
Այլ:
2.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +43.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.478 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33.6% |
