Համեմատել Egg bread և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +81.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 105µg | 191µg | 22% |
| Խոլեստերին | 51mg | 0mg | 17% |
| Choline, total | 84.3mg | 14.6mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.292mg | 11% |
| Նատրիում | 380mg | 550mg | 7% |
| Վիտամին A | 63µg | 0µg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 0g | 7% |
| Սելեն | 30.1µg | 27.2µg | 5% |
| Ճարպեր | 6g | 3.5g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3.2g | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0µg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 0.812g | 4% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.191mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.473mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 4.381mg | 3% |
| Վիտամին D | 16 IU | 0 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0µg | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 27mg | 2% |
| Կալցիում | 93mg | 78mg | 2% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.464mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.378mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 1.39g | 2% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 271kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 8.8g | 1% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 50.1g | 1% |
| Երկաթ | 3.04mg | 2.94mg | 1% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.86mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.048mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 308kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 46.9g | N/A |
| Կալիում | 115mg | 110mg | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 3.17g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 103mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.29mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 1.2µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.245mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.333mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.614mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.156mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.433mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.376mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.188mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
6 գ
Ածխաջրեր:
47.8 գ
Ջուր:
34.7 գ
Այլ:
2 գ
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +71.4% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.8g
հավասար
Ածխաջրեր
~50.1g
հավասար
Ջուր
~35.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.593 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.106 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +183.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.7% |
