Համեմատել Egg bread և Չիզքեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +382.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +710% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +478.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1464.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +2386.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +152.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +115.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +388.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 30.1µg | 5.2µg | 45% |
| Հագեցած ճարպ | 1.593g | 9.921g | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.438mg | 0.028mg | 34% |
| Երկաթ | 3.04mg | 0.63mg | 30% |
| Վիտամին B3 | 4.848mg | 0.195mg | 29% |
| Ճարպեր | 6g | 22.5g | 25% |
| Folate, total | 105µg | 18µg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.436mg | 0.193mg | 19% |
| Պղինձ | 0.162mg | 0.02mg | 16% |
| Մանգան | 0.5mg | 0.14mg | 16% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.302g | 8.634g | 16% |
| Վիտամին A | 63µg | 159µg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 5.5g | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 0.4g | 8% |
| Ածխաջրեր | 47.8g | 25.5g | 7% |
| Choline, total | 84.3mg | 45.9mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.282mg | 0.571mg | 6% |
| Կալցիում | 93mg | 51mg | 4% |
| Ցինկ | 0.79mg | 0.51mg | 3% |
| Նատրիում | 380mg | 438mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.1µg | 0.17µg | 3% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 4.4µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.106g | 1.602g | 3% |
| Կալորիականություն | 287kcal | 321kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 19mg | 11mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 93mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.56mg | 2% |
| Խոլեստերին | 51mg | 55mg | 1% |
| Վիտամին D | 0.4µg | 0.5µg | 1% |
| Կալիում | 115mg | 90mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.064mg | 0.052mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 302kcal | 584kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 35g | 31g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 1 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 45.5g | 25.1g | N/A |
| Վիտամին D | 16 IU | 18 IU | 0% |
| Շաքար | 1.78g | 21.8g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.112mg | 0.064mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.306mg | 0.222mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.394mg | 0.281mg | 0% |
| Լեյցին | 0.692mg | 0.464mg | 0% |
| Լիզին | 0.311mg | 0.372mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.189mg | 0.136mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.258mg | 0% |
| Վալին | 0.443mg | 0.314mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.21mg | 0.133mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.012g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +72.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +275.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.8% |
