Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Eggnog
  5. Compare
  6. Eggnog vs. Քաղցր կարտոֆիլ

Համեմատել Eggnog և Քաղցր կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Eggnog vs Քաղցր կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
Eggnog
4
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +664.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +500%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +10.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +394.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +170%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1269.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +7840%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Eggnog
Eggnog
6
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +742.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +493.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1040%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +229.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +425.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +486%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +666.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +2200%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Eggnog Քաղցր կարտոֆիլ DV% diff.
Խոլեստերին 59mg 0mg 20%
Կալիում 165mg 816mg 19%
Վիտամին B12 0.45µg 0µg 19%
Վիտամին B6 0.05mg 0.293mg 19%
Պղինձ 0.013mg 0.178mg 18%
Վիտամին C 1.5mg 17.1mg 17%
Մանգան 0.005mg 0.397mg 17%
Բջջանյութ(Fiber) 0g 4.1g 16%
Հագեցած ճարպ 2.591g 0.037g 12%
Վիտամին B2 0.19mg 0.032mg 12%
Կալցիում 130mg 17mg 11%
Ֆոսֆոր 109mg 55mg 8%
Ածխաջրեր 8.05g 27.88g 7%
Վիտամին B1 0.034mg 0.112mg 7%
Վիտամին A 59µg 7µg 6%
Սպիտակուցներ 4.55g 1.53g 6%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 0µg 6%
Սելեն 4.2µg 0.7µg 6%
Folate, total 1µg 23µg 6%
Choline, total 52.2mg 16.5mg 6%
Վիտամին D 49IU 0IU 6%
Ճարպեր 4.19g 0.17g 6%
Երկաթ 0.2mg 0.54mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302g 0.006g 3%
Վիտամին B3 0.105mg 0.552mg 3%
Վիտամին K 0.3µg 2.3µg 2%
Կալորիականություն 88kcal 118kcal 2%
Վիտամին B5 0.417mg 0.314mg 2%
Նատրիում 54mg 9mg 2%
Ցինկ 0.46mg 0.24mg 2%
Վիտամին E 0.21mg 0.35mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198g 0.076g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.05g 23.78g N/A
Մագնեզիում 19mg 21mg 0%
Շաքար 8.05g 0.5g N/A
Տրիպտոֆան 0.085mg 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.201mg 0.054mg 0%
Իզոլեյցին 0.237mg 0.052mg 0%
Լեյցին 0.383mg 0.096mg 0%
Լիզին 0.257mg 0.059mg 0%
Մեթիոնին 0.12mg 0.021mg 0%
Ֆենիլալանին 0.225mg 0.071mg 0%
Վալին 0.289mg 0.062mg 0%
Հիստիդին 0.108mg 0.034mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Eggnog
Eggnog
3
5% 4% 8% 83%
Սպիտակուցներ: 4.55 գ
Ճարպեր: 4.19 գ
Ածխաջրեր: 8.05 գ
Ջուր: 82.54 գ
Այլ: 0.67 գ
28% 70%
Սպիտակուցներ: 1.53 գ
Ճարպեր: 0.17 գ
Ածխաջրեր: 27.88 գ
Ջուր: 69.6 գ
Այլ: 0.82 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +197.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +2364.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Eggnog
Eggnog
2
63% 32% 5%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.591 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.302 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.198 գ
31% 5% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.037 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.006 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.076 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +21600%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +160.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Eggnog - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Քաղցր կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: