Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Эгг-ног и Ямс

Сравнить

Инфографика

Эгг-ног vs Ямс infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 39% 15% 7.5% 4.3% 13% 47% 7% 0.65% 23%
Ямс
6
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.1% 72% 20% 59% 6.5% 24% 1.2% 52% 3.8%
Содержит больше КальцийКальций +664.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +91.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +98.2%
Содержит больше СеленСелен +500%
Содержит больше МагнийМагний +10.5%
Содержит больше КалийКалий +394.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +170%
Содержит больше МедьМедь +1269.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +7840%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5% 20% 4.2% 18% 8.5% 44% 2% 25% 12% 56% 0.75% 0.75% 28%
Ямс
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 57% 2.3% 7% 0% 28% 7.4% 10% 19% 68% 0% 5.8% 17% 9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +742.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +493.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +32.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +216.4%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1040%
Содержит больше Витамин EВитамин E +66.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +229.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +425.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +486%
Содержит больше Витамин KВитамин K +666.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +2200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Эгг-ног Ямс DV% diff.
Холестерин 59mg 0mg 20%
Калий 165mg 816mg 19%
Витамин B12 0.45µg 0µg 19%
Витамин B6 0.05mg 0.293mg 19%
Медь 0.013mg 0.178mg 18%
Витамин C 1.5mg 17.1mg 17%
Марганец 0.005mg 0.397mg 17%
Клетчатка 0g 4.1g 16%
Насыщенные жиры 2.591g 0.037g 12%
Витамин B2 0.19mg 0.032mg 12%
Кальций 130mg 17mg 11%
Фосфор 109mg 55mg 8%
Углеводы 8.05g 27.88g 7%
Витамин B1 0.034mg 0.112mg 7%
Витамин A 59µg 7µg 6%
Белки 4.55g 1.53g 6%
Витамин D 1.2µg 0µg 6%
Селен 4.2µg 0.7µg 6%
Витамин B9 1µg 23µg 6%
Холин 52.2mg 16.5mg 6%
Витамин D 49IU 0IU 6%
Жиры 4.19g 0.17g 6%
Железо 0.2mg 0.54mg 4%
Мононенасыщенные жиры 1.302g 0.006g 3%
Витамин B3 0.105mg 0.552mg 3%
Витамин K 0.3µg 2.3µg 2%
Калорийность 88kcal 118kcal 2%
Витамин B5 0.417mg 0.314mg 2%
Натрий 54mg 9mg 2%
Цинк 0.46mg 0.24mg 2%
Витамин E 0.21mg 0.35mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.198g 0.076g 1%
Чистые углеводы 8.05g 23.78g N/A
Магний 19mg 21mg 0%
Сахар 8.05g 0.5g N/A
Триптофан 0.085mg 0.012mg 0%
Треонин 0.201mg 0.054mg 0%
Изолейцин 0.237mg 0.052mg 0%
Лейцин 0.383mg 0.096mg 0%
Лизин 0.257mg 0.059mg 0%
Метионин 0.12mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.225mg 0.071mg 0%
Валин 0.289mg 0.062mg 0%
Гистидин 0.108mg 0.034mg 0%
Фруктоза 0.04g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 4% 8% 83%
Белки: 4.55 г
Жиры: 4.19 г
Углеводы: 8.05 г
Вода: 82.54 г
Другое: 0.67 г
Ямс
2
28% 70%
Белки: 1.53 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 27.88 г
Вода: 69.6 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше БелкиБелки +197.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2364.7%
Содержит больше ВодаВода +18.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +246.3%
Содержит больше ДругоеДругое +22.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
63% 32% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.302 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.198 г
Ямс
1
31% 5% 64%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.037 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.076 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21600%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +160.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.6%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Эгг-ног - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171258/nutrients
  2. Ямс - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170071/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.