Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Elk meat raw
  5. Compare
  6. Elk meat raw vs. Bison, ground, grass-fed, raw

Համեմատել Elk meat raw և Bison, ground, grass-fed, raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Elk meat raw vs Bison, ground, grass-fed, raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.2% 28% 104% 40% 65% 69% 7.6% 1.6% 53%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.3% 29% 104% 47% 125% 83% 9.1% 0% 109%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +104.1%
հավասար Մագնեզիում ~21mg
հավասար Կալիում ~328mg
հավասար Երկաթ ~2.78mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 35% 57% 100% 0% 88% 243% 3% 9% 47%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին A ~0IU
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 74%
Սպիտակուցներ: 22.95 գ
Ճարպեր: 1.45 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.38 գ
Այլ: 1.22 գ
20% 7% 72%
Սպիտակուցներ: 20.23 գ
Ճարպեր: 7.21 գ
Ածխաջրեր: 0.05 գ
Ջուր: 71.59 գ
Այլ: 0.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +397.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
հավասար Ջուր ~71.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 30% 25%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.36 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3 գ
49% 46% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.917 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.753 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.336 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +664.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Elk meat raw Bison, ground, grass-fed, raw
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Elk meat raw Bison, ground, grass-fed, raw Opinion
Կալորիականություն 111kcal 146kcal Bison, ground, grass-fed, raw
Սպիտակուցներ 22.95g 20.23g Elk meat raw
Ճարպեր 1.45g 7.21g Bison, ground, grass-fed, raw
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.05g Bison, ground, grass-fed, raw
Ածխաջրեր 0g 0.05g Bison, ground, grass-fed, raw
Խոլեստերին 55mg 55mg
Մագնեզիում 23mg 21mg Elk meat raw
Կալցիում 4mg 11mg Bison, ground, grass-fed, raw
Կալիում 312mg 328mg Bison, ground, grass-fed, raw
Երկաթ 2.76mg 2.78mg Bison, ground, grass-fed, raw
Պղինձ 0.12mg 0.14mg Bison, ground, grass-fed, raw
Ցինկ 2.4mg 4.59mg Bison, ground, grass-fed, raw
Ֆոսֆոր 161mg 194mg Bison, ground, grass-fed, raw
Նատրիում 58mg 70mg Elk meat raw
Վիտամին E 0.19mg Bison, ground, grass-fed, raw
Մանգան 0.012mg Elk meat raw
Սելեն 9.8µg 20µg Bison, ground, grass-fed, raw
Վիտամին B1 0.141mg Bison, ground, grass-fed, raw
Վիտամին B2 0.246mg Bison, ground, grass-fed, raw
Վիտամին B3 5.322mg Bison, ground, grass-fed, raw
Վիտամին B6 0.383mg Bison, ground, grass-fed, raw
Վիտամին B12 1.94µg Bison, ground, grass-fed, raw
Վիտամին K 1.2µg Bison, ground, grass-fed, raw
Folate, total 12µg Bison, ground, grass-fed, raw
Choline, total 85.8mg Bison, ground, grass-fed, raw
Հագեցած ճարպ 0.53g 2.917g Elk meat raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.36g 2.753g Bison, ground, grass-fed, raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.3g 0.336g Bison, ground, grass-fed, raw
Տրիպտոֆան 0.414mg 153mg Bison, ground, grass-fed, raw
Տրեոնին 0.999mg 0.918mg Elk meat raw
Իզոլեյցին 0.74mg 0.977mg Bison, ground, grass-fed, raw
Լեյցին 1.935mg 1.736mg Elk meat raw
Լիզին 2.131mg 1.877mg Elk meat raw
Մեթիոնին 0.551mg 0.547mg Elk meat raw
Ֆենիլալանին 0.91mg 0.859mg Elk meat raw
Վալին 0.81mg 1.089mg Bison, ground, grass-fed, raw
Հիստիդին 0.733mg 0.742mg Bison, ground, grass-fed, raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Elk meat raw Bison, ground, grass-fed, raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
0%
Elk meat raw
45%
Bison, ground, grass-fed, raw
Mineral Summary Score
39%
Elk meat raw
52%
Bison, ground, grass-fed, raw

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Elk meat raw
Elk meat raw is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Elk meat raw
Elk meat raw is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Elk meat raw
Elk meat raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.387g)
Which food is lower in glycemic index?
Bison, ground, grass-fed, raw
Bison, ground, grass-fed, raw is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Bison, ground, grass-fed, raw
Bison, ground, grass-fed, raw is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Bison, ground, grass-fed, raw
Bison, ground, grass-fed, raw is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (55 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Elk meat raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175301/nutrients
  2. Bison, ground, grass-fed, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175293/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: