Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Elk meat
  5. Compare
  6. Elk meat vs. Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw

Համեմատել Elk meat և Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Elk meat vs Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 1.2% 39% 29% 12% 10% 119% 5.9% 1.4% 494%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +869.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1013.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +762.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~278mg
հավասար Նատրիում ~45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 6% 4.8% 26% 30% 27% 346% 17% 215% 260% 0.25% 1.5% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Elk meat Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw DV% diff.
Սելեն 10.5µg 90.6µg 146%
Վիտամին B3 6.143mg 18.475mg 77%
Երկաթ 4.07mg 0.77mg 41%
Վիտամին B12 2.96µg 2.08µg 37%
Պղինձ 0.349mg 0.036mg 35%
Վիտամին B6 0.485mg 0.933mg 34%
Ցինկ 4.12mg 0.37mg 34%
Վիտամին B2 0.37mg 0.115mg 20%
Վիտամին B5 1.212mg 0.28mg 19%
Սպիտակուցներ 30.76g 24.4g 13%
Choline, total 65mg 12%
Խոլեստերին 72mg 39mg 11%
Վիտամին D 69IU 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg 9%
Հագեցած ճարպ 1.342g 0.172g 5%
Ճարպեր 3.41g 0.49g 4%
Կալորիականություն 162kcal 109kcal 3%
Վիտամին B1 0.144mg 0.118mg 2%
Վիտամին A 0µg 18µg 2%
Folate, total 9µg 2µg 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 0.116g 2%
Վիտամին E 0.55mg 0.24mg 2%
Ֆոսֆոր 285mg 278mg 1%
Կալիում 392mg 441mg 1%
Մագնեզիում 29mg 35mg 1%
Կալցիում 5mg 4mg 0%
Նատրիում 50mg 45mg 0%
Մանգան 0.019mg 0.011mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.016g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 0.147g 0%
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.262mg 0%
Տրեոնին 1.236mg 1.025mg 0%
Իզոլեյցին 1.291mg 1.077mg 0%
Լեյցին 2.293mg 1.9mg 0%
Լիզին 2.513mg 2.147mg 0%
Մեթիոնին 0.755mg 0.692mg 0%
Ֆենիլալանին 1.126mg 0.913mg 0%
Վալին 1.428mg 1.204mg 0%
Հիստիդին 0.948mg 0.688mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.012g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.088g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.002g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.001g N/A
18:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.4 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.03 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +595.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
40% 27% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.116 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.147 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +736.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.147g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients
  2. Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175159/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: