Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Մսեղեն
  4. Elk meat
  5. Compare
  6. Elk meat vs. Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw

Համեմատել Elk meat և Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Elk meat vs Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.5% 35% 153% 116% 112% 122% 6.5% 2.5% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 25% 1.2% 39% 29% 12% 10% 119% 5.9% 1.4% 494%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +428.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +869.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1013.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +762.9%
հավասար Ֆոսֆոր ~278mg
հավասար Նատրիում ~45mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 11% 0% 36% 85% 115% 73% 112% 370% 0% 6.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 3.6% 4.8% 51% 30% 27% 346% 17% 215% 260% 0.25% 1.5% 35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +129.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +221.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +332.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +200.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +92.4%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 3% 65%
Սպիտակուցներ: 30.76 գ
Ճարպեր: 3.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.93 գ
Այլ: 0.9 գ
24% 74%
Սպիտակուցներ: 24.4 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 74.03 գ
Այլ: 1.08 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +595.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +20%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
54% 39% 7%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.342 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161 գ
40% 27% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.172 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.116 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.147 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +736.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -87.2%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.147g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Elk meat Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Elk meat Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw Opinion
Կալորիականություն 162kcal 109kcal Elk meat
Սպիտակուցներ 30.76g 24.4g Elk meat
Ճարպեր 3.41g 0.49g Elk meat
Խոլեստերին 72mg 39mg Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Վիտամին D 69IU Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Մագնեզիում 29mg 35mg Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Կալցիում 5mg 4mg Elk meat
Կալիում 392mg 441mg Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Երկաթ 4.07mg 0.77mg Elk meat
Պղինձ 0.349mg 0.036mg Elk meat
Ցինկ 4.12mg 0.37mg Elk meat
Ֆոսֆոր 285mg 278mg Elk meat
Նատրիում 50mg 45mg Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Վիտամին A 0IU 60IU Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Վիտամին A 0µg 18µg Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Վիտամին E 0.55mg 0.24mg Elk meat
Վիտամին D (D2 + D3) 1.7µg Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Մանգան 0.019mg 0.011mg Elk meat
Սելեն 10.5µg 90.6µg Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Վիտամին B1 0.144mg 0.118mg Elk meat
Վիտամին B2 0.37mg 0.115mg Elk meat
Վիտամին B3 6.143mg 18.475mg Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Վիտամին B5 1.212mg 0.28mg Elk meat
Վիտամին B6 0.485mg 0.933mg Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Վիտամին B12 2.96µg 2.08µg Elk meat
Վիտամին K 0.1µg Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Folate, total 9µg 2µg Elk meat
Տրանս ճարպ 0.016g Elk meat
Choline, total 65mg Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Հագեցած ճարպ 1.342g 0.172g Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.97g 0.116g Elk meat
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.161g 0.147g Elk meat
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.262mg Elk meat
Տրեոնին 1.236mg 1.025mg Elk meat
Իզոլեյցին 1.291mg 1.077mg Elk meat
Լեյցին 2.293mg 1.9mg Elk meat
Լիզին 2.513mg 2.147mg Elk meat
Մեթիոնին 0.755mg 0.692mg Elk meat
Ֆենիլալանին 1.126mg 0.913mg Elk meat
Վալին 1.428mg 1.204mg Elk meat
Հիստիդին 0.948mg 0.688mg Elk meat
20:5 n-3 (EPA) 0.012g Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
22:6 n-3 (DHA) 0.088g Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.002g Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
22:5 n-3 (DPA) 0.004g Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
20:3 n-3 0.001g Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0g Elk meat
20:3 n-6 0.001g Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
20:2 n-6 c,c 0.002g 0.001g Elk meat
18:2 n-6 c,c 0.006g Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Elk meat Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
62%
Elk meat
76%
Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Mineral Summary Score
63%
Elk meat
74%
Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw is lower in Խոլեստերին (difference - 33mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.17g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw
Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is richer in minerals?
Elk meat
Elk meat is relatively richer in minerals
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար (0 g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Elk meat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174429/nutrients
  2. Fish, tuna, fresh, yellowfin, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175159/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: