Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. English muffins
  5. Compare
  6. English muffins vs. Irish soda bread

Համեմատել English muffins և Irish soda bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins vs Irish soda bread infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 24% 23% 101% 43% 16% 49% 52% 46% 87%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +101.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +48.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +84.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +144%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23.9%
հավասար Մագնեզիում ~23mg
հավասար Պղինձ ~0.13mg
հավասար Նատրիում ~398mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 16% 0% 0% 75% 62% 45% 15% 19% 6.3% 0% 35% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +53.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +25%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.269mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins Irish soda bread DV% diff.
Երկաթ 4mg 2.69mg 16%
Վիտամին B1 0.477mg 0.298mg 15%
Օսլա 37.2g 15%
Մեթիոնին 153mg 0.138mg 15%
Սելեն 22.4µg 16µg 12%
Folate, total 94µg 47µg 12%
Վիտամին B3 4.07mg 2.405mg 10%
Կալցիում 163mg 81mg 8%
Մանգան 0.505mg 0.355mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498g 1.478g 7%
Խոլեստերին 0mg 18mg 6%
Ճարպեր 1.69g 5g 5%
Կալիում 109mg 266mg 5%
Սպիտակուցներ 8.87g 6.6g 5%
Վիտամին A 0µg 48µg 5%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383g 1.999g 4%
Ցինկ 1.05mg 0.57mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 2.6g 4%
Ածխաջրեր 44.17g 56g 4%
Ֆոսֆոր 92mg 114mg 3%
Choline, total 16mg 3%
Կալորիականություն 227kcal 290kcal 3%
Վիտամին B5 0.363mg 0.25mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.733g 1.111g 2%
Վիտամին E 0.31mg 2%
Վիտամին B6 0.054mg 0.083mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.69g 1%
Վիտամին B2 0.25mg 0.269mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Նատրիում 425mg 398mg 1%
Պղինձ 0.135mg 0.13mg 1%
Վիտամին C 1.8mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.67g 53.4g N/A
Մագնեզիում 24mg 23mg 0%
Շաքար 3.53g N/A
Վիտամին B12 0.04µg 0.05µg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.072mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0.201mg 0%
Իզոլեյցին 0.404mg 0.234mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.436mg 0%
Լիզին 0.45mg 0.219mg 0%
Ֆենիլալանին 0.417mg 0.3mg 0%
Վալին 0.454mg 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0.159mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
7% 5% 56% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 6.6 գ
Ճարպեր: 5 գ
Ածխաջրեր: 56 գ
Ջուր: 30.1 գ
Այլ: 2.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +195.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +26.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498 գ
24% 44% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.999 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.478 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -34%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +421.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +196.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients
  2. Irish soda bread - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174912/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: