Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել English muffins և Ladyfingers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins vs Ladyfingers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 14% 10% 134% 32% 31% 74% 19% 31% 115%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +246.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +42.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +110.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +88%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -65.4%
հավասար Կալիում ~113mg
հավասար Ցինկ ~1.14mg
հավասար Սելեն ~21.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 12% 1% 13% 9% 71% 99% 39% 67% 28% 94% 0.5% 45% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +68%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +105.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +103.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +71.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +207.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +125.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1775%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +475%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins Ladyfingers DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 221mg 74%
Վիտամին B12 0.04µg 0.75µg 30%
Վիտամին B1 0.477mg 0.284mg 16%
Օսլա 37.2g 15%
Մեթիոնին 153mg 0.268mg 15%
Վիտամին B5 0.363mg 1.116mg 15%
Վիտամին B2 0.25mg 0.428mg 14%
Choline, total 16mg 92mg 14%
Մանգան 0.505mg 0.24mg 12%
Վիտամին B3 4.07mg 2.104mg 12%
Կալցիում 163mg 47mg 12%
Ֆոսֆոր 92mg 173mg 12%
Նատրիում 425mg 147mg 12%
Հագեցած ճարպ 0.733g 3.069g 11%
Ճարպեր 1.69g 9.1g 11%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 1g 10%
Folate, total 94µg 60µg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383g 3.754g 8%
Կալորիականություն 227kcal 365kcal 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498g 1.422g 6%
Վիտամին B6 0.054mg 0.122mg 5%
Երկաթ 4mg 3.58mg 5%
Ածխաջրեր 44.17g 59.7g 5%
Պղինձ 0.135mg 0.095mg 4%
Մագնեզիում 24mg 12mg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.6µg 3%
Սպիտակուցներ 8.87g 10.6g 3%
Վիտամին D 0IU 22IU 3%
Սելեն 22.4µg 21.1µg 2%
Վիտամին E 0.31mg 0.63mg 2%
Վիտամին C 1.8mg 3.7mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.69g 1%
Վիտամին K 1.2µg 0.2µg 1%
Ցինկ 1.05mg 1.14mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.67g 58.7g N/A
Կալիում 109mg 113mg 0%
Շաքար 3.53g 25.39g N/A
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.133mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0.467mg 0%
Իզոլեյցին 0.404mg 0.516mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.861mg 0%
Լիզին 0.45mg 0.679mg 0%
Ֆենիլալանին 0.417mg 0.511mg 0%
Վալին 0.454mg 0.579mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0.248mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.004g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.036g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
11% 9% 60% 20%
Սպիտակուցներ: 10.6 գ
Ճարպեր: 9.1 գ
Ածխաջրեր: 59.7 գ
Ջուր: 19.5 գ
Այլ: 1.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +55.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +438.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498 գ
37% 46% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.069 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.754 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.422 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +880.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +185.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients
  2. Ladyfingers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174959/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: