Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. English muffins
  5. Compare
  6. English muffins vs. Pop tarts

Համեմատել English muffins և Pop tarts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins vs Pop tarts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 7.2% 8.4% 131% 50% 35% 38% 52% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +579.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +11.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +21%
հավասար Ֆոսֆոր ~88mg
հավասար Նատրիում ~398mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 0% 0% 73% 76% 71% 0% 88% 0% 0% 60% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +64.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +603.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~3.8mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins Pop tarts DV% diff.
Սելեն 22.4µg 41%
Վիտամին A 0µg 289µg 32%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498g 4.81g 29%
Վիտամին B6 0.054mg 0.38mg 25%
Մանգան 0.505mg 22%
Ճարպեր 1.69g 13.3g 18%
Վիտամին B1 0.477mg 0.29mg 16%
Մեթիոնին 153mg 15%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383g 6.5g 15%
Օսլա 37.2g 15%
Կալցիում 163mg 24mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 1.1g 10%
Կալորիականություն 227kcal 412kcal 9%
Սպիտակուցներ 8.87g 4.6g 9%
Ածխաջրեր 44.17g 68.41g 8%
Վիտամին B5 0.363mg 0mg 7%
Հագեցած ճարպ 0.733g 2.02g 6%
Վիտամին B2 0.25mg 0.33mg 6%
Երկաթ 4mg 3.5mg 6%
Folate, total 94µg 80µg 4%
Choline, total 16mg 3%
Վիտամին E 0.31mg 2%
Վիտամին C 1.8mg 0mg 2%
Վիտամին B12 0.04µg 0µg 2%
Մագնեզիում 24mg 16mg 2%
Պղինձ 0.135mg 0.15mg 2%
Ցինկ 1.05mg 1.27mg 2%
Վիտամին B3 4.07mg 3.8mg 2%
Ֆոսֆոր 92mg 88mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1%
Նատրիում 425mg 398mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.69g 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.67g 67.31g N/A
Կալիում 109mg 95mg 0%
Շաքար 3.53g 30.9g N/A
Տրիպտոֆան 0.108mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.404mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0%
Լիզին 0.45mg 0%
Ֆենիլալանին 0.417mg 0%
Վալին 0.454mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
5% 13% 68% 13%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 13.3 գ
Ածխաջրեր: 68.41 գ
Ջուր: 12.5 գ
Այլ: 1.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +92.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +248.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +43.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +687%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498 գ
15% 49% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -63.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1597.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +865.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: