Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. English muffins
  5. Compare
  6. English muffins vs. Կրուասան

Համեմատել English muffins և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

English muffins vs Կրուասան infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 49% 9.6% 150% 45% 29% 39% 55% 66% 122%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +340.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +97%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +53%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +14.1%
հավասար Կալիում ~118mg
հավասար Նատրիում ~467mg
հավասար Սելեն ~22.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 0% 6.2% 0% 119% 58% 76% 22% 12% 5% 3% 71% 8.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +171%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +137.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +142.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.241mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.058mg
հավասար Folate, total ~88µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient English muffins Կրուասան DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.733g 11.659g 50%
Ճարպեր 1.69g 21g 30%
Երկաթ 4mg 2.03mg 25%
Վիտամին A 0µg 206µg 23%
Խոլեստերին 0mg 67mg 22%
Օսլա 37.2g 15%
Մեթիոնին 153mg 0.175mg 15%
Կալցիում 163mg 37mg 13%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383g 5.525g 13%
Վիտամին B3 4.07mg 2.188mg 12%
Վիտամին B5 0.363mg 0.861mg 10%
Կալորիականություն 227kcal 406kcal 9%
Մանգան 0.505mg 0.33mg 8%
Վիտամին B1 0.477mg 0.388mg 7%
Պղինձ 0.135mg 0.08mg 6%
Վիտամին B12 0.04µg 0.16µg 5%
Վիտամին E 0.31mg 0.84mg 4%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 2.6g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498g 1.094g 4%
Choline, total 16mg 38.8mg 4%
Ցինկ 1.05mg 0.75mg 3%
Ֆոսֆոր 92mg 105mg 2%
Նատրիում 425mg 467mg 2%
Մագնեզիում 24mg 16mg 2%
Վիտամին C 1.8mg 0.2mg 2%
Folate, total 94µg 88µg 2%
Ֆրուկտոզա 0.69g 1%
Վիտամին B2 0.25mg 0.241mg 1%
Վիտամին K 1.2µg 1.8µg 1%
Ածխաջրեր 44.17g 45.8g 1%
Սպիտակուցներ 8.87g 8.2g 1%
Սելեն 22.4µg 22.7µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 40.67g 43.2g N/A
Կալիում 109mg 118mg 0%
Շաքար 3.53g 11.26g N/A
Վիտամին B6 0.054mg 0.058mg 0%
Տրիպտոֆան 0.108mg 0.099mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0.284mg 0%
Իզոլեյցին 0.404mg 0.365mg 0%
Լեյցին 0.652mg 0.623mg 0%
Լիզին 0.45mg 0.329mg 0%
Ֆենիլալանին 0.417mg 0.416mg 0%
Վալին 0.454mg 0.41mg 0%
Հիստիդին 0.201mg 0.187mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
9% 2% 44% 44% 2%
Սպիտակուցներ: 8.87 գ
Ճարպեր: 1.69 գ
Ածխաջրեր: 44.17 գ
Ջուր: 43.56 գ
Այլ: 1.71 գ
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +87.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1142.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~8.2g
հավասար Ածխաջրեր ~45.8g
հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
45% 24% 31%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.383 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.498 գ
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1342.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +119.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. English muffins - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174994/nutrients
  2. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: