Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fast foods, cheeseburger; triple, regular patty; plain և Սենդվիչ հավի մսով սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fast foods, cheeseburger; triple, regular patty; plain vs Սենդվիչ հավի մսով infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 52% 20% 84% 26% 82% 84% 83% 19% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 17% 17% 22% 66% 22% 17% 79% 98% 29% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +26%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +395.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -15.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +51%
հավասար Կալիում ~245mg
հավասար Ֆոսֆոր ~185mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 37% 63% 80% 23% 49% 195% 0% 31% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 1% 48% 1.5% 58% 69% 145% 72% 88% 16% 21% 35% 19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +81.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +210.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.6%
հավասար Վիտամին B2 ~0.3mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fast foods, cheeseburger; triple, regular patty; plain Սենդվիչ հավի մսով DV% diff.
Վիտամին B12 1.56µg 0.13µg 60%
Սելեն 19.9µg 36%
Հագեցած ճարպ 8.015g 2.123g 27%
Վիտամին B3 4.263mg 7.72mg 22%
Ցինկ 3.02mg 0.61mg 22%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.637g 3.177g 17%
Վիտամին B5 0.387mg 1.2mg 16%
Վիտամին E 2.41mg 16%
Վիտամին B6 0.211mg 0.383mg 13%
Կալցիում 174mg 58mg 12%
Ճարպեր 19.17g 11.19g 12%
Խոլեստերին 63mg 35mg 9%
Վիտամին K 8.5µg 7%
Օսլա 16.5g 7%
Վիտամին B1 0.148mg 0.23mg 7%
Choline, total 35.3mg 6%
Երկաթ 2.23mg 1.77mg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.559g 4.481g 5%
Նատրիում 637mg 753mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 0.5g 1.4g 4%
Սպիտակուցներ 18.2g 16.28g 4%
Կալորիականություն 310kcal 250kcal 3%
Մանգան 0.145mg 0.219mg 3%
Վիտամին B2 0.273mg 0.3mg 2%
Ֆոսֆոր 196mg 185mg 2%
Folate, total 41µg 47µg 2%
Ածխաջրեր 16.16g 20.89g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Պղինձ 0.078mg 0.067mg 1%
Մագնեզիում 21mg 24mg 1%
Վիտամին D 5IU 1%
Վիտամին C 0mg 0.8mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 15.66g 19.49g N/A
Կալիում 230mg 245mg 0%
Շաքար 3.29g 3.64g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Տրանս ճարպ 1.091g 0.03g N/A
Տրիպտոֆան 0.229mg 0%
Տրեոնին 0.732mg 0%
Իզոլեյցին 0.791mg 0%
Լեյցին 1.469mg 0%
Լիզին 1.454mg 0%
Մեթիոնին 0.419mg 0%
Ֆենիլալանին 0.744mg 0%
Վալին 0.916mg 0%
Հիստիդին 0.58mg 0%
Ֆրուկտոզա 1.24g 0.97g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.003g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.197g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.009g N/A
20:3 n-6 0.008g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A
18:2 n-6 c,c 2.884g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 16% 44% 3%
Սպիտակուցներ: 18.2 գ
Ճարպեր: 19.17 գ
Ածխաջրեր: 16.16 գ
Ջուր: 43.93 գ
Այլ: 2.54 գ
16% 11% 21% 49% 3%
Սպիտակուցներ: 16.28 գ
Ճարպեր: 11.19 գ
Ածխաջրեր: 20.89 գ
Ջուր: 48.94 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.4%
հավասար Այլ ~2.7գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
53% 43% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.015 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.559 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.637 գ
22% 46% 32%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.123 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.481 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.177 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +46.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -73.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +398.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
4% 22% 38% 25% 11%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.14 գ
Գլյուկոզա: 0.71 գ
Ֆրուկտոզա: 1.24 գ
Լակտոզա: 0.83 գ
Մալթոզ: 0.37 գ
Գալակտոզա: 0 գ
82% 6% 4% 5% 4%
Օսլա: 16.5 գ
Սախարոզ: 1.15 գ
Գլյուկոզա: 0.79 գ
Ֆրուկտոզա: 0.97 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.73 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +27.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +721.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +97.3%
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Սենդվիչ հավի մսով - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170295/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: