Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fennel seeds և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fennel seeds vs Դարչին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 301% 38% 312% 113% 50% 27% 1.3% 2278% 17%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +541.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +19.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +293%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +122.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +214.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +102.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +660.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +167.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 5% 46% 0% 5.5% 9.5% 25% 21% 36% 0% 78% 4.5% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1754.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +761%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +354.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +197.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +114.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fennel seeds Դարչին DV% diff.
Մանգան 6.533mg 17.466mg 475%
Երկաթ 18.54mg 8.32mg 128%
Պղինձ 1.067mg 0.339mg 81%
Մագնեզիում 385mg 60mg 77%
Ֆոսֆոր 487mg 64mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 39.8g 53.1g 53%
Կալիում 1694mg 431mg 37%
Վիտամին B1 0.408mg 0.022mg 32%
Վիտամին B3 6.05mg 1.332mg 29%
Վիտամին K 31.2µg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91g 0.246g 24%
Վիտամին B6 0.47mg 0.158mg 24%
Սպիտակուցներ 15.8g 3.99g 24%
Վիտամին B2 0.353mg 0.041mg 24%
Ճարպեր 14.87g 1.24g 21%
Կալցիում 1196mg 1002mg 19%
Վիտամին C 21mg 3.8mg 19%
Ցինկ 3.7mg 1.83mg 17%
Վիտամին E 2.32mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69g 0.068g 11%
Ածխաջրեր 52.29g 80.59g 9%
Վիտամին B5 0.358mg 7%
Սելեն 3.1µg 6%
Կալորիականություն 345kcal 247kcal 5%
Նատրիում 88mg 10mg 3%
Folate, total 6µg 2%
Choline, total 11mg 2%
Վիտամին A 7µg 15µg 1%
Ֆրուկտոզա 1.11g 1%
Հագեցած ճարպ 0.48g 0.345g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 27.49g N/A
Շաքար 2.17g N/A
Տրիպտոֆան 0.253mg 0.049mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 0.136mg 0%
Իզոլեյցին 0.695mg 0.146mg 0%
Լեյցին 0.996mg 0.253mg 0%
Լիզին 0.758mg 0.243mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0.078mg 0%
Ֆենիլալանին 0.647mg 0.146mg 0%
Վալին 0.915mg 0.224mg 0%
Հիստիդին 0.331mg 0.117mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
4% 81% 11% 4%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 1.24 գ
Ածխաջրեր: 80.59 գ
Ջուր: 10.58 գ
Այլ: 3.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +296%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1099.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +54.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +20.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
52% 37% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.345 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.068 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3928.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +2385.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -28.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Դարչին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171320/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: