Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fennel seeds և Դդմի կարկանդակի համեմունք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fennel seeds vs Դդմի կարկանդակի համեմունք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 97% 205% 59% 739% 161% 65% 51% 6.8% 2067% 51%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +183.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +155.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +120.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +312.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +142.5%
հավասար Երկաթ ~19.71mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 78% 4.3% 39% 0% 33% 32% 42% 0% 92% 0% 71% 18% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +211.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +85.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B5 ~mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fennel seeds Դդմի կարկանդակի համեմունք DV% diff.
Մանգան 6.533mg 15.844mg 405%
Բջջանյութ(Fiber) 39.8g 14.8g 100%
Պղինձ 1.067mg 0.484mg 65%
Մագնեզիում 385mg 136mg 59%
Ֆոսֆոր 487mg 118mg 53%
Կալցիում 1196mg 682mg 51%
Կալիում 1694mg 663mg 30%
Հագեցած ճարպ 0.48g 6.53g 28%
Վիտամին B3 6.05mg 2.243mg 24%
Վիտամին K 28.4µg 24%
Վիտամին B1 0.408mg 0.131mg 23%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91g 1.102g 22%
Սպիտակուցներ 15.8g 5.76g 20%
Վիտամին B2 0.353mg 0.137mg 17%
Սելեն 9.3µg 17%
Երկաթ 18.54mg 19.71mg 15%
Վիտամին E 1.93mg 13%
Ցինկ 3.7mg 2.37mg 12%
Ածխաջրեր 52.29g 69.28g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69g 0.78g 6%
Folate, total 24µg 6%
Վիտամին B6 0.47mg 0.4mg 5%
Choline, total 20.8mg 4%
Վիտամին C 21mg 23.4mg 3%
Ճարպեր 14.87g 12.6g 3%
Նատրիում 88mg 52mg 2%
Վիտամին A 7µg 13µg 1%
Կալորիականություն 345kcal 342kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 54.48g N/A
Շաքար 7.76g N/A
Տրիպտոֆան 0.253mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 0%
Իզոլեյցին 0.695mg 0%
Լեյցին 0.996mg 0%
Լիզին 0.758mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0%
Ֆենիլալանին 0.647mg 0%
Վալին 0.915mg 0%
Հիստիդին 0.331mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
6% 13% 69% 8% 4%
Սպիտակուցներ: 5.76 գ
Ճարպեր: 12.6 գ
Ածխաջրեր: 69.28 գ
Ջուր: 8.46 գ
Այլ: 3.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +111%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +32.5%
հավասար Ջուր ~8.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
78% 13% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.102 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.78 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +799.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +116.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Դդմի կարկանդակի համեմունք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171332/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: