Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fennel seeds և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fennel seeds vs Մանանեխ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 19% 13% 60% 25% 17% 46% 144% 55% 183%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +702.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1798.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1014.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1051.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1341.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +478.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +350.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1448.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1% 1.7% 7.2% 0% 44% 16% 11% 15% 16% 0% 3.5% 5.3% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +6900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +40%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +404.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +970.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +571.4%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fennel seeds Մանանեխ DV% diff.
Մանգան 6.533mg 0.422mg 266%
Երկաթ 18.54mg 1.61mg 212%
Բջջանյութ(Fiber) 39.8g 4g 143%
Կալցիում 1196mg 63mg 113%
Պղինձ 1.067mg 0.074mg 110%
Մագնեզիում 385mg 48mg 80%
Սելեն 33.5µg 61%
Ֆոսֆոր 487mg 108mg 54%
Կալիում 1694mg 152mg 45%
Նատրիում 88mg 1104mg 44%
Վիտամին B3 6.05mg 0.565mg 34%
Վիտամին B6 0.47mg 0.07mg 31%
Ցինկ 3.7mg 0.64mg 28%
Սպիտակուցներ 15.8g 3.74g 24%
Վիտամին C 21mg 0.3mg 23%
Վիտամին B2 0.353mg 0.07mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91g 2.182g 19%
Վիտամին B1 0.408mg 0.177mg 19%
Ճարպեր 14.87g 3.34g 18%
Ածխաջրեր 52.29g 5.83g 15%
Կալորիականություն 345kcal 60kcal 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69g 0.774g 6%
Վիտամին B5 0.254mg 5%
Choline, total 22.4mg 4%
Վիտամին E 0.36mg 2%
Folate, total 7µg 2%
Վիտամին K 1.4µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.48g 0.214g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 1.83g N/A
Շաքար 0.92g N/A
Օսլա 0.64g 0%
Վիտամին A 7µg 5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.009g N/A
Տրիպտոֆան 0.253mg 0.009mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 0.167mg 0%
Իզոլեյցին 0.695mg 0.146mg 0%
Լեյցին 0.996mg 0.292mg 0%
Լիզին 0.758mg 0.264mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0.076mg 0%
Ֆենիլալանին 0.647mg 0.161mg 0%
Վալին 0.915mg 0.189mg 0%
Հիստիդին 0.331mg 0.119mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.23g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.373g N/A
20:3 n-3 0.018g N/A
20:2 n-6 c,c 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 0.358g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
4% 3% 6% 84% 3%
Սպիտակուցներ: 3.74 գ
Ճարպեր: 3.34 գ
Ածխաջրեր: 5.83 գ
Ջուր: 83.72 գ
Այլ: 3.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +322.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +345.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +796.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +144.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +850.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
7% 69% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.214 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.182 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.774 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +354.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +118.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -55.4%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Մանանեխ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172234/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: