Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fennel seeds և Չոր մաղադանոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fennel seeds vs Չոր մաղադանոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 275% 359% 149% 695% 356% 101% 209% 11% 852% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 286% 342% 237% 827% 260% 148% 187% 59% 1280% 77%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +58.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +18.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50.2%
հավասար Մագնեզիում ~400mg
հավասար Կալցիում ~1140mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 2.3% 0% 0% 102% 81% 113% 0% 108% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 417% 32% 179% 0% 49% 550% 186% 64% 208% 0% 3399% 135% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +495.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1285.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +575.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +64.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +91.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fennel seeds Չոր մաղադանոս DV% diff.
Վիտամին K 1359.5µg 1133%
Վիտամին B2 0.353mg 2.383mg 156%
Մանգան 6.533mg 9.81mg 142%
Վիտամին C 21mg 125mg 116%
Վիտամին E 8.96mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 39.8g 26.7g 52%
Folate, total 180µg 45%
Երկաթ 18.54mg 22.04mg 44%
Վիտամին B6 0.47mg 0.9mg 33%
Պղինձ 1.067mg 0.78mg 32%
Կալիում 1694mg 2683mg 29%
Սելեն 14.1µg 26%
Վիտամին B3 6.05mg 9.943mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91g 0.761g 23%
Սպիտակուցներ 15.8g 26.63g 22%
Վիտամին B5 1.062mg 21%
Choline, total 97.1mg 18%
Վիտամին B1 0.408mg 0.196mg 18%
Նատրիում 88mg 452mg 16%
Ցինկ 3.7mg 5.44mg 16%
Ճարպեր 14.87g 5.48g 14%
Վիտամին A 7µg 97µg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69g 3.124g 10%
Ֆոսֆոր 487mg 436mg 7%
Կալցիում 1196mg 1140mg 6%
Հագեցած ճարպ 0.48g 1.378g 4%
Մագնեզիում 385mg 400mg 4%
Կալորիականություն 345kcal 292kcal 3%
Ֆրուկտոզա 0.42g 1%
Ածխաջրեր 52.29g 50.64g 1%
Զուտ ածխաջրեր 12.49g 23.94g N/A
Շաքար 7.27g N/A
Տրիպտոֆան 0.253mg 0.475mg 0%
Տրեոնին 0.602mg 1.193mg 0%
Իզոլեյցին 0.695mg 1.546mg 0%
Լեյցին 0.996mg 2.794mg 0%
Լիզին 0.758mg 2.098mg 0%
Մեթիոնին 0.301mg 0.596mg 0%
Ֆենիլալանին 0.647mg 1.712mg 0%
Վալին 0.915mg 2.021mg 0%
Հիստիդին 0.331mg 0.718mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.86g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.016g N/A
18:2 n-6 c,c 1.248g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 15% 52% 9% 8%
Սպիտակուցներ: 15.8 գ
Ճարպեր: 14.87 գ
Ածխաջրեր: 52.29 գ
Ջուր: 8.81 գ
Այլ: 8.23 գ
27% 5% 51% 6% 11%
Սպիտակուցներ: 26.63 գ
Ճարպեր: 5.48 գ
Ածխաջրեր: 50.64 գ
Ջուր: 5.89 գ
Այլ: 11.36 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +68.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +38%
հավասար Ածխաջրեր ~50.64g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
4% 82% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.48 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.91 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.69 գ
26% 14% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.378 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.761 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.124 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1202.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +84.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fennel seeds - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171323/nutrients
  2. Չոր մաղադանոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170930/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: