Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Heart of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Heart of palm infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +265.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 6% 64% 8% 60% 160% 2% 102% 215% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +2283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +42%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1460%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +265.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -58.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +40.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +101.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5191.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +419.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 10% 0% 27% 13% 42% 17% 0% 187% 18% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +5191.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +419.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +263.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +51.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +31.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +28.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.2%
հավասար Ջուր - 69.5
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
3% 26% 70% 2%
Սպիտակուցներ: 2.7 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 25.61 գ
Ջուր: 69.5 գ
Այլ: 1.99 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +74.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +27.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +33.2%
հավասար Ջուր - 69.5

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Heart of palm
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Heart of palm Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 24.11g Heart of palm
Սպիտակուցներ 4.71g 2.7g Fireweed
Ճարպեր 2.75g 0.2g Fireweed
Ածխաջրեր 19.22g 25.61g Heart of palm
Կալորիականություն 103kcal 115kcal Heart of palm
Շաքար 17.16g Fireweed
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 1.5g Fireweed
Կալցիում 429mg 18mg Fireweed
Երկաթ 2.4mg 1.69mg Fireweed
Մագնեզիում 156mg 10mg Fireweed
Ֆոսֆոր 108mg 140mg Heart of palm
Կալիում 494mg 1806mg Heart of palm
Նատրիում 34mg 14mg Heart of palm
Ցինկ 2.66mg 3.73mg Heart of palm
Պղինձ 0.32mg 0.644mg Heart of palm
Մանգան 6.704mg Fireweed
Սելեն 0.9µg 0.7µg Fireweed
Վիտամին A 3598IU 68IU Fireweed
Վիտամին A, RAE 180µg 3µg Fireweed
Վիտամին E 0.5mg Heart of palm
Վիտամին C 2.2mg 8mg Heart of palm
Վիտամին B1 0.033mg 0.05mg Heart of palm
Վիտամին B2 0.137mg 0.18mg Heart of palm
Վիտամին B3 4.674mg 0.9mg Fireweed
Վիտամին B5 1.356mg Fireweed
Վիտամին B6 0.632mg 0.81mg Heart of palm
Folate, total 112µg 24µg Fireweed
Հագեցած ճարպ 0.046g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g Heart of palm
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g Heart of palm

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Heart of palm
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Fireweed
26%
Heart of palm
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
62%
Heart of palm

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Heart of palm
Heart of palm is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is cheaper?
Heart of palm
Heart of palm is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 17.16g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.046g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Heart of palm - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167714/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: