Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Teff սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Teff infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Teff
2
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 36% 15% 9.4% 77% 75% 30% 51% 1% 373% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +212%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +775.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +361.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +134.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -76.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 216% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Teff
1
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.12% 0% 0% 46% 7.6% 17% 0% 22% 0% 0% 14% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +179800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +315.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +414.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +551.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +522.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +454.5%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
Teff
2
4% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 3.87 գ
Ճարպեր: 0.65 գ
Ածխաջրեր: 19.86 գ
Ջուր: 74.93 գ
Այլ: 0.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +268.1%
հավասար Ածխաջրեր ~19.86g
հավասար Ջուր ~74.93g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Teff
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in Շաքար Equal
Lower in Հագեցած ճարպ Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Teff Opinion
Կալորիականություն 103kcal 101kcal Fireweed
Սպիտակուցներ 4.71g 3.87g Fireweed
Ճարպեր 2.75g 0.65g Fireweed
Վիտամին C 2.2mg Fireweed
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 17.06g Teff
Ածխաջրեր 19.22g 19.86g Teff
Մագնեզիում 156mg 50mg Fireweed
Կալցիում 429mg 49mg Fireweed
Կալիում 494mg 107mg Fireweed
Երկաթ 2.4mg 2.05mg Fireweed
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 2.8g Fireweed
Պղինձ 0.32mg 0.226mg Fireweed
Ցինկ 2.66mg 1.11mg Fireweed
Ֆոսֆոր 108mg 120mg Teff
Նատրիում 34mg 8mg Teff
Վիտամին A 3598IU 2IU Fireweed
Վիտամին A 180µg 0µg Fireweed
Մանգան 6.704mg 2.86mg Fireweed
Սելեն 0.9µg Fireweed
Վիտամին B1 0.033mg 0.183mg Teff
Վիտամին B2 0.137mg 0.033mg Fireweed
Վիտամին B3 4.674mg 0.909mg Fireweed
Վիտամին B5 1.356mg Fireweed
Վիտամին B6 0.632mg 0.097mg Fireweed
Folate, total 112µg 18µg Fireweed
Տրիպտոֆան 0.041mg Teff
Տրեոնին 0.149mg Teff
Իզոլեյցին 0.146mg Teff
Լեյցին 0.311mg Teff
Լիզին 0.109mg Teff
Մեթիոնին 0.125mg Teff
Ֆենիլալանին 0.203mg Teff
Վալին 0.2mg Teff
Հիստիդին 0.088mg Teff

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Teff
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
51%
Fireweed
8%
Teff
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
67%
Teff

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Teff
Teff is lower in Նատրիում (difference - 26mg)
Which food is cheaper?
Teff
Teff is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 57)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Հագեցած ճարպ?
?
The foods are relatively equal in Հագեցած ճարպ ( g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Teff - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168918/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: