Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Լոբով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Լոբով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 9.6% 15% 50% 53% 12% 25% 52% 38% 38%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +721.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1240.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +182.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +504.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +83.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -91.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2211.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +666.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6% 27% 0% 0% 15% 14% 13% 2.4% 12% 3.8% 0% 9% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +128.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +567.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +3290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1164%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին K ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Լոբով ապուր DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.29mg 279%
Վիտամին B6 0.632mg 0.05mg 45%
Կալցիում 429mg 32mg 40%
Մագնեզիում 156mg 19mg 33%
Վիտամին B5 1.356mg 0.04mg 26%
Վիտամին B3 4.674mg 0.7mg 25%
Folate, total 112µg 12µg 25%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 4.6g 24%
Ցինկ 2.66mg 0.44mg 20%
Պղինձ 0.32mg 0.16mg 18%
Նատրիում 34mg 400mg 16%
Երկաթ 2.4mg 1.33mg 13%
Սելեն 0.9µg 6.9µg 11%
Վիտամին A 180µg 81µg 11%
Կալիում 494mg 175mg 9%
Ֆոսֆոր 108mg 59mg 7%
Վիտամին B2 0.137mg 0.06mg 6%
Հագեցած ճարպ 1.37g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.58g 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.39g 3%
Խոլեստերին 0mg 9mg 3%
Ածխաջրեր 19.22g 11.16g 3%
Վիտամին B1 0.033mg 0.06mg 2%
Սպիտակուցներ 4.71g 5.19g 1%
Վիտամին B12 0µg 0.03µg 1%
Ճարպեր 2.75g 3.5g 1%
Կալորիականություն 103kcal 95kcal 0%
Վիտամին C 2.2mg 1.8mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 6.56g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
5% 4% 11% 79%
Սպիտակուցներ: 5.19 գ
Ճարպեր: 3.5 գ
Ածխաջրեր: 11.16 գ
Ջուր: 78.63 գ
Այլ: 1.52 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +67.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.1%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Լոբով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171144/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: