Иван-чай узколистный или суп-бобы - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами иван-чай узколистный и суп-бобы
- Иван-чай узколистный и суп-бобы содержат примерно одинаковое количество калорий. Иван-чай узколистный содержит 103 калорий, а суп-бобы содержат 95 калорий.
- Суп-бобы имеют меньше марганца, витамина B6, кальция, витамина A, магния, витамина B5, витамина B9, витамина B3, клетчатки и цинка.
- Потребность в марганце в ежедневном рационе на 279% лучше покрывает иван-чай узколистный, чем суп-бобы
- Иван-чай узколистный имеет в 34 раз больше витамина B5, чем суп-бобы. Иван-чай узколистный имеет 1.356 мг витамина B5, в то время как суп-бобы имеют 0.04 мг.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Fireweed, leaves, raw и Soup, bean with ham, canned, chunky, ready-to-serve.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +721.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1240.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +182.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +80.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +100% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +504.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +83.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2211.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +666.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +22.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +128.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +567.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +3290% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1164% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +833.3% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 6.704mg | 0.29mg | 279% |
| Витамин B6 | 0.632mg | 0.05mg | 45% |
| Кальций | 429mg | 32mg | 40% |
| Магний | 156mg | 19mg | 33% |
| Витамин B5 | 1.356mg | 0.04mg | 26% |
| Витамин B3 | 4.674mg | 0.7mg | 25% |
| Витамин B9 | 112µg | 12µg | 25% |
| Клетчатка | 10.6g | 4.6g | 24% |
| Цинк | 2.66mg | 0.44mg | 20% |
| Медь | 0.32mg | 0.16mg | 18% |
| Натрий | 34mg | 400mg | 16% |
| Железо | 2.4mg | 1.33mg | 13% |
| Селен | 0.9µg | 6.9µg | 11% |
| Витамин A | 180µg | 81µg | 11% |
| Калий | 494mg | 175mg | 9% |
| Фосфор | 108mg | 59mg | 7% |
| Витамин B2 | 0.137mg | 0.06mg | 6% |
| Насыщенные жиры | 1.37g | 6% | |
| Мононенасыщенные жиры | 1.58g | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.39g | 3% | |
| Холестерин | 0mg | 9mg | 3% |
| Углеводы | 19.22g | 11.16g | 3% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.06mg | 2% |
| Белки | 4.71g | 5.19g | 1% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Жиры | 2.75g | 3.5g | 1% |
| Калорийность | 103kcal | 95kcal | 0% |
| Витамин C | 2.2mg | 1.8mg | 0% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 6.56g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
4.71 г
Жиры:
2.75 г
Углеводы:
19.22 г
Вода:
70.78 г
Другое:
2.54 г
Белки:
5.19 г
Жиры:
3.5 г
Углеводы:
11.16 г
Вода:
78.63 г
Другое:
1.52 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +72.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +67.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +10.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +27.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.1% |
