Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Խորասան ցորենի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Խորասան ցորենի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 93% 6.6% 36% 141% 169% 100% 156% 0.65% 357% 445%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1850%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +145.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +58.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +38.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +237%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +8955.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 12% 0% 142% 42% 120% 57% 60% 0% 4.5% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +17900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +144%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1615.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +36.4%
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
15% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 14.54 գ
Ճարպեր: 2.13 գ
Ածխաջրեր: 70.58 գ
Ջուր: 11.07 գ
Այլ: 1.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +539.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +208.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +267.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Խորասան ցորենի
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Խորասան ցորենի DV% diff.
Մանգան 6.704mg 2.735mg 173%
Սելեն 0.9µg 81.5µg 147%
Վիտամին B1 0.033mg 0.566mg 44%
Կալցիում 429mg 22mg 41%
Ֆոսֆոր 108mg 364mg 37%
Վիտամին B6 0.632mg 0.259mg 29%
Folate, total 112µg 28%
Օսլա 52.41g 22%
Պղինձ 0.32mg 0.506mg 21%
Վիտամին A 180µg 1µg 20%
Սպիտակուցներ 4.71g 14.54g 20%
Ածխաջրեր 19.22g 70.58g 17%
Երկաթ 2.4mg 3.77mg 17%
Կալորիականություն 103kcal 337kcal 12%
Վիտամին B3 4.674mg 6.375mg 11%
Ցինկ 2.66mg 3.68mg 9%
Վիտամին B5 1.356mg 0.949mg 8%
Մագնեզիում 156mg 130mg 6%
Choline, total 25.8mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.621g 4%
Վիտամին B2 0.137mg 0.184mg 4%
Վիտամին E 0.61mg 4%
Կալիում 494mg 403mg 3%
Վիտամին C 2.2mg 0mg 2%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 11.1g 2%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Նատրիում 34mg 5mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.213g 1%
Հագեցած ճարպ 0.196g 1%
Ճարպեր 2.75g 2.13g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 59.48g N/A
Շաքար 7.84g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.005g N/A
Տրիպտոֆան 0.13mg 0%
Տրեոնին 0.442mg 0%
Իզոլեյցին 0.566mg 0%
Լեյցին 1.112mg 0%
Լիզին 0.416mg 0%
Մեթիոնին 0.251mg 0%
Ֆենիլալանին 0.772mg 0%
Վալին 0.687mg 0%
Հիստիդին 0.379mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.11g 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.048g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Խորասան ցորենի
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Fireweed
35%
Խորասան ցորենի
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
150%
Խորասան ցորենի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is lower in Նատրիում (difference - 29mg)
Which food is cheaper?
Խորասան ցորենի
Խորասան ցորենի is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 7.84g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.196g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 40)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Խորասան ցորենի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169743/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: