Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Հնդկական ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Հնդկական ընկույզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 209% 11% 58% 251% 732% 158% 254% 1.6% 216% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1059.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +305.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +87.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +178.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +585.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +117.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +449.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2111.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.7% 0% 18% 0% 106% 13% 20% 52% 96% 0% 85% 19% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +136.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +340.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +56.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +348%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1181.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Հնդկական ընկույզ DV% diff.
Մանգան 6.704mg 1.655mg 220%
Պղինձ 0.32mg 2.195mg 208%
Ֆոսֆոր 108mg 593mg 69%
Ճարպեր 2.75g 43.85g 63%
Մոնոչհագեցած ճարպ 23.797g 59%
Երկաթ 2.4mg 6.68mg 54%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.845g 52%
Կալցիում 429mg 37mg 39%
Սելեն 0.9µg 19.9µg 35%
Հագեցած ճարպ 7.783g 35%
Վիտամին B1 0.033mg 0.423mg 33%
Մագնեզիում 156mg 292mg 32%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 3.3g 29%
Վիտամին K 34.1µg 28%
Ցինկ 2.66mg 5.78mg 28%
Սպիտակուցներ 4.71g 18.22g 27%
Վիտամին B3 4.674mg 1.062mg 23%
Կալորիականություն 103kcal 553kcal 23%
Folate, total 112µg 25µg 22%
Վիտամին A 180µg 0µg 20%
Վիտամին B6 0.632mg 0.417mg 17%
Օսլա 23.49g 10%
Վիտամին B5 1.356mg 0.864mg 10%
Վիտամին E 0.9mg 6%
Վիտամին B2 0.137mg 0.058mg 6%
Կալիում 494mg 660mg 5%
Ածխաջրեր 19.22g 30.19g 4%
Վիտամին C 2.2mg 0.5mg 2%
Նատրիում 34mg 12mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 26.89g N/A
Շաքար 5.91g N/A
Տրիպտոֆան 0.287mg 0%
Տրեոնին 0.688mg 0%
Իզոլեյցին 0.789mg 0%
Լեյցին 1.472mg 0%
Լիզին 0.928mg 0%
Մեթիոնին 0.362mg 0%
Ֆենիլալանին 0.951mg 0%
Վալին 1.094mg 0%
Հիստիդին 0.456mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.05g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
18% 44% 30% 5% 3%
Սպիտակուցներ: 18.22 գ
Ճարպեր: 43.85 գ
Ածխաջրեր: 30.19 գ
Ջուր: 5.2 գ
Այլ: 2.54 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1261.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +286.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1494.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +57.1%
հավասար Այլ ~2.54գ

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Հնդկական ընկույզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: