Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Չաման սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Չաման infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2665%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +362%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +477.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 280% 2489% 262% 214% 158% 22% 131% 289% 435% 29%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +101.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +117%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2665%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +134.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +362%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +261.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +170.9%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +477.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1803%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +138.7%
հավասար Վիտամին B3 - 4.579
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 77% 67% 0% 26% 157% 76% 86% 0% 101% 8% 0% 14%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +45.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1020%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +1803%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +138.7%
հավասար Վիտամին B3 - 4.579

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +778.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +709.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
18% 22% 44% 8% 8%
Սպիտակուցներ: 17.81 գ
Ճարպեր: 22.27 գ
Ածխաջրեր: 44.24 գ
Ջուր: 8.06 գ
Այլ: 7.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +778.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +278.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +709.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +130.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +200%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Չաման
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Չաման Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 33.74g Չաման
Սպիտակուցներ 4.71g 17.81g Չաման
Ճարպեր 2.75g 22.27g Չաման
Ածխաջրեր 19.22g 44.24g Չաման
Կալորիականություն 103kcal 375kcal Չաման
Շաքար 2.25g Fireweed
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 10.5g Fireweed
Կալցիում 429mg 931mg Չաման
Երկաթ 2.4mg 66.36mg Չաման
Մագնեզիում 156mg 366mg Չաման
Ֆոսֆոր 108mg 499mg Չաման
Կալիում 494mg 1788mg Չաման
Նատրիում 34mg 168mg Fireweed
Ցինկ 2.66mg 4.8mg Չաման
Պղինձ 0.32mg 0.867mg Չաման
Մանգան 6.704mg 3.333mg Fireweed
Սելեն 0.9µg 5.2µg Չաման
Վիտամին A 3598IU 1270IU Fireweed
Վիտամին A, RAE 180µg 64µg Fireweed
Վիտամին E 3.33mg Չաման
Վիտամին C 2.2mg 7.7mg Չաման
Վիտամին B1 0.033mg 0.628mg Չաման
Վիտամին B2 0.137mg 0.327mg Չաման
Վիտամին B3 4.674mg 4.579mg Fireweed
Վիտամին B5 1.356mg Fireweed
Վիտամին B6 0.632mg 0.435mg Fireweed
Folate, total 112µg 10µg Fireweed
Վիտամին K 5.4µg Չաման
Հագեցած ճարպ 1.535g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.04g Չաման
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.279g Չաման

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Չաման
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Fireweed
51%
Չաման
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
431%
Չաման

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Չաման
Չաման is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 2.25g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 134mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.535g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
Fireweed
Fireweed is cheaper (difference - $1)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Չաման - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170923/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: