Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Պրաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +627.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1293.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 129% 90% 112% 47% 44% 5% 73% 107% 875% 5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 18% 79% 20% 15% 16% 3% 4% 40% 63% 6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +627.1%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +2116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1293.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +356.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1068.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +868.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 216% 0% 0% 8% 9% 32% 88% 82% 146% 85% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 101% 19% 0% 40% 15% 7% 8% 9% 54% 48% 0% 118%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +356.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1068.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +868.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +81.8%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +214%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.3%
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 14.15 գ
Ջուր: 83 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +214%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +17.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Պրաս
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Պրաս Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 12.35g Պրաս
Սպիտակուցներ 4.71g 1.5g Fireweed
Ճարպեր 2.75g 0.3g Fireweed
Ածխաջրեր 19.22g 14.15g Fireweed
Կալորիականություն 103kcal 61kcal Fireweed
Շաքար 3.9g Fireweed
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 1.8g Fireweed
Կալցիում 429mg 59mg Fireweed
Երկաթ 2.4mg 2.1mg Fireweed
Մագնեզիում 156mg 28mg Fireweed
Ֆոսֆոր 108mg 35mg Fireweed
Կալիում 494mg 180mg Fireweed
Նատրիում 34mg 20mg Պրաս
Ցինկ 2.66mg 0.12mg Fireweed
Պղինձ 0.32mg 0.12mg Fireweed
Մանգան 6.704mg 0.481mg Fireweed
Սելեն 0.9µg 1µg Պրաս
Վիտամին A 3598IU 1667IU Fireweed
Վիտամին A, RAE 180µg 83µg Fireweed
Վիտամին E 0.92mg Պրաս
Վիտամին C 2.2mg 12mg Պրաս
Վիտամին B1 0.033mg 0.06mg Պրաս
Վիտամին B2 0.137mg 0.03mg Fireweed
Վիտամին B3 4.674mg 0.4mg Fireweed
Վիտամին B5 1.356mg 0.14mg Fireweed
Վիտամին B6 0.632mg 0.233mg Fireweed
Folate, total 112µg 64µg Fireweed
Վիտամին K 47µg Պրաս
Տրիպտոֆան 0.012mg Պրաս
Տրեոնին 0.063mg Պրաս
Իզոլեյցին 0.052mg Պրաս
Լեյցին 0.096mg Պրաս
Լիզին 0.078mg Պրաս
Մեթիոնին 0.018mg Պրաս
Ֆենիլալանին 0.055mg Պրաս
Վալին 0.056mg Պրաս
Հիստիդին 0.025mg Պրաս
Հագեցած ճարպ 0.04g Fireweed
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g Պրաս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166g Պրաս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Պրաս
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
55%
Fireweed
35%
Պրաս
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
26%
Պրաս

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Պրաս
Պրաս is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is cheaper?
Պրաս
Պրաս is cheaper (difference - $2.6)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 3.9g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.04g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 32)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Պրաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: