Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Պրաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Պրաս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +457.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +627.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +174.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +208.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1293.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -41.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +11.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +356.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1068.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +868.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +171.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +445.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +81.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Պրաս DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.481mg 271%
Վիտամին K 47µg 39%
Կալցիում 429mg 59mg 37%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 1.8g 35%
Վիտամին B6 0.632mg 0.233mg 31%
Մագնեզիում 156mg 28mg 30%
Վիտամին B3 4.674mg 0.4mg 27%
Վիտամին B5 1.356mg 0.14mg 24%
Ցինկ 2.66mg 0.12mg 23%
Պղինձ 0.32mg 0.12mg 22%
Folate, total 112µg 64µg 12%
Վիտամին C 2.2mg 12mg 11%
Վիտամին A 180µg 83µg 11%
Ֆոսֆոր 108mg 35mg 10%
Կալիում 494mg 180mg 9%
Վիտամին B2 0.137mg 0.03mg 8%
Վիտամին E 0.92mg 6%
Սպիտակուցներ 4.71g 1.5g 6%
Երկաթ 2.4mg 2.1mg 4%
Ճարպեր 2.75g 0.3g 4%
Choline, total 9.5mg 2%
Կալորիականություն 103kcal 61kcal 2%
Վիտամին B1 0.033mg 0.06mg 2%
Ածխաջրեր 19.22g 14.15g 2%
Նատրիում 34mg 20mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.166g 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 12.35g N/A
Շաքար 3.9g N/A
Սելեն 0.9µg 1µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.04g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.063mg 0%
Իզոլեյցին 0.052mg 0%
Լեյցին 0.096mg 0%
Լիզին 0.078mg 0%
Մեթիոնին 0.018mg 0%
Ֆենիլալանին 0.055mg 0%
Վալին 0.056mg 0%
Հիստիդին 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
14% 83%
Սպիտակուցներ: 1.5 գ
Ճարպեր: 0.3 գ
Ածխաջրեր: 14.15 գ
Ջուր: 83 գ
Այլ: 1.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +214%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +816.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +141.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +17.3%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Պրաս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: