Համեմատել Fireweed և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +680% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +75.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1793.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2111.1% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +718.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +211.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +69.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +240.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +939.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +94.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 6.704mg | 0.354mg | 276% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 10.6g | 1.2g | 38% |
| Սելեն | 0.9µg | 19.9µg | 35% |
| Վիտամին B6 | 0.632mg | 0.203mg | 33% |
| Մագնեզիում | 156mg | 20mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.033mg | 0.343mg | 26% |
| Կալցիում | 429mg | 171mg | 26% |
| Պղինձ | 0.32mg | 0.084mg | 26% |
| Նատրիում | 34mg | 575mg | 24% |
| Վիտամին A | 180µg | 22µg | 18% |
| Հագեցած ճարպ | 3.554g | 16% | |
| Վիտամին B5 | 1.356mg | 0.555mg | 16% |
| Ցինկ | 2.66mg | 1.05mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.927g | 13% | |
| Folate, total | 112µg | 66µg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 4.71g | 10.52g | 12% |
| Ճարպեր | 2.75g | 10.04g | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.137mg | 0.267mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.716g | 9% | |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Խոլեստերին | 0mg | 27mg | 9% |
| Երկաթ | 2.4mg | 1.81mg | 7% |
| Կալորիականություն | 103kcal | 213kcal | 6% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 7.5mg | 6% |
| Օսլա | 15.67g | 6% | |
| Կալիում | 494mg | 282mg | 6% |
| Choline, total | 29.1mg | 5% | |
| Վիտամին K | 4.5µg | 4% | |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.4g | 2% | |
| Վիտամին B3 | 4.674mg | 4.323mg | 2% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 112mg | 1% |
| Վիտամին D | 0IU | 7IU | 1% |
| Ածխաջրեր | 19.22g | 20.43g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.62g | 19.23g | N/A |
| Շաքար | 3.18g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.119g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.1mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.331mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.752mg | 0% | |
| Լիզին | 0.491mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.21mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.431mg | 0% | |
| Վալին | 0.501mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.301mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.104g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.005g | N/A | |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.013g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.048g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.665g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.71 գ
Ճարպեր:
2.75 գ
Ածխաջրեր:
19.22 գ
Ջուր:
70.78 գ
Այլ:
2.54 գ
Սպիտակուցներ:
10.52 գ
Ճարպեր:
10.04 գ
Ածխաջրեր:
20.43 գ
Ջուր:
56.51 գ
Այլ:
2.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +25.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +265.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~20.43g
հավասար
Այլ
~2.5գ
