Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Սենդվիչ Սաբմարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Սենդվիչ Սաբմարին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 51% 25% 68% 28% 29% 48% 75% 46% 109%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +680%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +150.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +32.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +281%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +153.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1793.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2111.1%
հավասար Ֆոսֆոր ~112mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 25% 7.3% 8.2% 3% 86% 62% 81% 33% 47% 28% 11% 50% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +144.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +211.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +240.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +939.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +94.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 ~4.323mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
11% 10% 20% 57% 3%
Սպիտակուցներ: 10.52 գ
Ճարպեր: 10.04 գ
Ածխաջրեր: 20.43 գ
Ջուր: 56.51 գ
Այլ: 2.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +265.1%
հավասար Ածխաջրեր ~20.43g
հավասար Այլ ~2.5գ

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Սենդվիչ Սաբմարին
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Սենդվիչ Սաբմարին DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.354mg 276%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 1.2g 38%
Սելեն 0.9µg 19.9µg 35%
Վիտամին B6 0.632mg 0.203mg 33%
Մագնեզիում 156mg 20mg 32%
Վիտամին B1 0.033mg 0.343mg 26%
Կալցիում 429mg 171mg 26%
Պղինձ 0.32mg 0.084mg 26%
Նատրիում 34mg 575mg 24%
Վիտամին A 180µg 22µg 18%
Հագեցած ճարպ 3.554g 16%
Վիտամին B5 1.356mg 0.555mg 16%
Ցինկ 2.66mg 1.05mg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.927g 13%
Folate, total 112µg 66µg 12%
Սպիտակուցներ 4.71g 10.52g 12%
Ճարպեր 2.75g 10.04g 11%
Վիտամին B2 0.137mg 0.267mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.716g 9%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Խոլեստերին 0mg 27mg 9%
Երկաթ 2.4mg 1.81mg 7%
Կալորիականություն 103kcal 213kcal 6%
Վիտամին C 2.2mg 7.5mg 6%
Օսլա 15.67g 6%
Կալիում 494mg 282mg 6%
Choline, total 29.1mg 5%
Վիտամին K 4.5µg 4%
Վիտամին E 0.41mg 3%
Ֆրուկտոզա 1.4g 2%
Վիտամին B3 4.674mg 4.323mg 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg 1%
Ֆոսֆոր 108mg 112mg 1%
Վիտամին D 0IU 7IU 1%
Ածխաջրեր 19.22g 20.43g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 19.23g N/A
Շաքար 3.18g N/A
Տրանս ճարպ 0g 0.119g N/A
Տրիպտոֆան 0.1mg 0%
Տրեոնին 0.331mg 0%
Իզոլեյցին 0.431mg 0%
Լեյցին 0.752mg 0%
Լիզին 0.491mg 0%
Մեթիոնին 0.21mg 0%
Ֆենիլալանին 0.431mg 0%
Վալին 0.501mg 0%
Հիստիդին 0.301mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.104g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.003g N/A
20:3 n-6 0.013g N/A
20:2 n-6 c,c 0.048g N/A
18:2 n-6 c,c 1.665g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Սենդվիչ Սաբմարին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Fireweed
35%
Սենդվիչ Սաբմարին
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
49%
Սենդվիչ Սաբմարին

Comparison summary

Which food is cheaper?
Սենդվիչ Սաբմարին
Սենդվիչ Սաբմարին is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 27mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 3.18g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 541mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.554g)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Սենդվիչ Սաբմարին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170696/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: