Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Սերվելատ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Սերվելատ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.7% 23% 77% 50% 70% 48% 170% 0% 111%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +4666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +90%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +17.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +113.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2155.6%
հավասար Ցինկ ~2.56mg
հավասար Ֆոսֆոր ~111mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 55% 0% 4.4% 17% 38% 76% 81% 0% 60% 688% 3.3% 1.5% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +143.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +5500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +654.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +140.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին B3 ~4.31mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
17% 30% 3% 45% 4%
Սպիտակուցներ: 17.45 գ
Ճարպեր: 30.43 գ
Ածխաջրեր: 3.33 գ
Ջուր: 45.18 գ
Այլ: 3.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +477.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +56.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +270.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1006.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +42.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Սերվելատ
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Սերվելատ DV% diff.
Մանգան 6.704mg 291%
Վիտամին B12 0µg 5.5µg 229%
Նատրիում 34mg 1300mg 55%
Հագեցած ճարպ 11.51g 52%
Ճարպեր 2.75g 30.43g 43%
Կալցիում 429mg 9mg 42%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 0g 42%
Սելեն 0.9µg 20.3µg 35%
Մագնեզիում 156mg 14mg 34%
Մոնոչհագեցած ճարպ 12.97g 32%
Վիտամին B6 0.632mg 0.26mg 29%
Folate, total 112µg 2µg 28%
Վիտամին B5 1.356mg 27%
Խոլեստերին 0mg 74mg 25%
Սպիտակուցներ 4.71g 17.45g 25%
Վիտամին A 180µg 0µg 20%
Պղինձ 0.32mg 0.15mg 19%
Վիտամին C 2.2mg 16.6mg 16%
Վիտամին B2 0.137mg 0.33mg 15%
Choline, total 78.9mg 14%
Կալորիականություն 103kcal 362kcal 13%
Վիտամին B1 0.033mg 0.15mg 10%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2g 8%
Կալիում 494mg 260mg 7%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 1.1µg 6%
Վիտամին D 0IU 44IU 6%
Երկաթ 2.4mg 2.04mg 5%
Ածխաջրեր 19.22g 3.33g 5%
Վիտամին B3 4.674mg 4.31mg 2%
Վիտամին E 0.22mg 1%
Ցինկ 2.66mg 2.56mg 1%
Վիտամին K 1.3µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 3.33g N/A
Շաքար 0.85g N/A
Ֆոսֆոր 108mg 111mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Սերվելատ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Fireweed
82%
Սերվելատ
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
56%
Սերվելատ

Comparison summary

Which food is cheaper?
Սերվելատ
Սերվելատ is cheaper (difference - $0.3)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fireweed
Fireweed is lower in Խոլեստերին (difference - 74mg)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 0.85g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 1266mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 11.51g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is richer in minerals?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Սերվելատ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: