Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fireweed և Տորտիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fireweed vs Տորտիլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 111% 129% 44% 90% 107% 73% 46% 4.4% 874% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 21% 9.3% 143% 34% 8.7% 63% 63% 35% 91%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +721.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +512.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +370.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +213.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +731.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -92.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2401.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +58.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +35.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1744.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 7.3% 60% 0% 0% 8.3% 32% 88% 81% 146% 0% 0% 84% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 3.8% 0% 93% 26% 77% 10% 14% 0% 1% 74% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +13.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +697.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +953.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1021.2%
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 3% 19% 71% 3%
Սպիտակուցներ: 4.71 գ
Ճարպեր: 2.75 գ
Ածխաջրեր: 19.22 գ
Ջուր: 70.78 գ
Այլ: 2.54 գ
7% 50% 40% 2%
Սպիտակուցներ: 7.28 գ
Ճարպեր: 0.95 գ
Ածխաջրեր: 49.94 գ
Ջուր: 39.96 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +35.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +159.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fireweed Տորտիլա
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fireweed Տորտիլա DV% diff.
Մանգան 6.704mg 0.268mg 280%
Վիտամին B6 0.632mg 0.06mg 44%
Կալցիում 429mg 70mg 36%
Մագնեզիում 156mg 19mg 33%
Բջջանյութ(Fiber) 10.6g 2.4g 33%
Սելեն 0.9µg 16.6µg 29%
Վիտամին B1 0.033mg 0.37mg 28%
Վիտամին B5 1.356mg 0.17mg 24%
Պղինձ 0.32mg 0.102mg 24%
Ցինկ 2.66mg 0.32mg 21%
Վիտամին A 180µg 20%
Նատրիում 34mg 482mg 19%
Երկաթ 2.4mg 3.81mg 18%
Օսլա 43.02g 18%
Կալիում 494mg 105mg 11%
Ածխաջրեր 19.22g 49.94g 10%
Կալորիականություն 103kcal 237kcal 7%
Ֆոսֆոր 108mg 146mg 5%
Սպիտակուցներ 4.71g 7.28g 5%
Folate, total 112µg 98µg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.391g 3%
Վիտամին B3 4.674mg 4.125mg 3%
Ճարպեր 2.75g 0.95g 3%
Վիտամին B2 0.137mg 0.114mg 2%
Վիտամին C 2.2mg 0mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.296g 1%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.62g 47.54g N/A
Շաքար 2.75g N/A
Վիտամին K 0.4µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.185g 0%
Տրիպտոֆան 0.06mg 0%
Տրեոնին 0.182mg 0%
Իզոլեյցին 0.286mg 0%
Լեյցին 0.53mg 0%
Լիզին 0.157mg 0%
Մեթիոնին 0.122mg 0%
Ֆենիլալանին 0.375mg 0%
Վալին 0.326mg 0%
Հիստիդին 0.165mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.019g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fireweed Տորտիլա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
39%
Fireweed
23%
Տորտիլա
Mineral Summary Score
148%
Fireweed
48%
Տորտիլա

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Տորտիլա
Տորտիլա is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is cheaper?
Տորտիլա
Տորտիլա is cheaper (difference - $3)
Which food is lower in Շաքար?
Fireweed
Fireweed is lower in Շաքար (difference - 2.75g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fireweed
Fireweed is lower in Նատրիում (difference - 448mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fireweed
Fireweed is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.296g)
Which food is lower in glycemic index?
Fireweed
Fireweed is lower in glycemic index (difference - 52)
Which food is richer in vitamins?
Fireweed
Fireweed is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fireweed - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169399/nutrients
  2. Տորտիլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168041/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: