Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
  5. Compare
  6. Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat vs. Croaker raw

Համեմատել Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat և Croaker raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat vs Croaker raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 3.3% 37% 13% 13% 17% 130% 6.5% 3.5% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 4.5% 30% 14% 14% 11% 90% 7.3% 3.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +155.2%
հավասար Երկաթ ~0.37mg
հավասար Պղինձ ~0.042mg
հավասար Մանգան ~0.025mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 3% 0% 0% 57% 15% 45% 55% 24% 363% 0% 7.5% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2.5% 26% 21% 19% 22% 79% 45% 69% 313% 0.25% 11% 37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +22%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +183%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 3% 78%
Սպիտակուցներ: 18.47 գ
Ճարպեր: 2.85 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.67 գ
Այլ: 1.01 գ
18% 3% 78%
Սպիտակուցներ: 17.78 գ
Ճարպեր: 3.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.03 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.78g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~78.03g
հավասար Այլ ~1.02գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.744 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.099 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.636 գ
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.464 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.149g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat Croaker raw
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat Croaker raw Opinion
Կալորիականություն 105kcal 104kcal Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Սպիտակուցներ 18.47g 17.78g Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Ճարպեր 2.85g 3.17g Croaker raw
Վիտամին C 0.8mg 0mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Խոլեստերին 72mg 61mg Croaker raw
Վիտամին D 27IU Croaker raw
Մագնեզիում 28mg 40mg Croaker raw
Կալցիում 11mg 15mg Croaker raw
Կալիում 419mg 345mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Երկաթ 0.35mg 0.37mg Croaker raw
Պղինձ 0.039mg 0.042mg Croaker raw
Ցինկ 0.61mg 0.42mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Ֆոսֆոր 304mg 210mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Նատրիում 50mg 56mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Վիտամին A 50IU 41IU Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Վիտամին A, RAE 15µg 12µg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Վիտամին E 1.29mg Croaker raw
Վիտամին D (D2 + D3) 0.7µg Croaker raw
Մանգան 0.027mg 0.025mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Սելեն 14.3µg 36.5µg Croaker raw
Վիտամին B1 0.227mg 0.075mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Վիտամին B2 0.067mg 0.095mg Croaker raw
Վիտամին B3 2.385mg 4.2mg Croaker raw
Վիտամին B5 0.91mg 0.75mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Վիտամին B6 0.106mg 0.3mg Croaker raw
Վիտամին B12 2.9µg 2.5µg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Վիտամին K 0.1µg Croaker raw
Folate, total 10µg 15µg Croaker raw
Choline, total 67mg Croaker raw
Հագեցած ճարպ 0.744g 1.088g Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.099g 1.149g Croaker raw
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.636g 0.464g Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Տրիպտոֆան 0.207mg 0.199mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Տրեոնին 0.81mg 0.78mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Իզոլեյցին 0.851mg 0.819mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Լեյցին 1.502mg 1.445mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Լիզին 1.697mg 1.633mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Մեթիոնին 0.547mg 0.526mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Ֆենիլալանին 0.721mg 0.694mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Վալին 0.952mg 0.916mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Հիստիդին 0.544mg 0.523mg Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
20:5 n-3 (EPA) 0.1g 0.123g Croaker raw
22:6 n-3 (DHA) 0.137g 0.097g Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
22:5 n-3 (DPA) 0.086g Croaker raw

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat Croaker raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
49%
Croaker raw
Mineral Summary Score
32%
Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
40%
Croaker raw

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat is lower in Նատրիում (difference - 6mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.344g)
Which food is lower in glycemic index?
Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Croaker raw
Croaker raw is lower in Խոլեստերին (difference - 11mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173714/nutrients
  2. Croaker raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: