Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat
  5. Համեմատել
  6. Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat vs. Croaker raw

Համեմատել Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat և Croaker raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat vs Croaker raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 3.3% 37% 13% 13% 17% 130% 6.5% 3.5% 78%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 4.5% 30% 14% 14% 11% 90% 7.3% 3.3% 199%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +45.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +155.2%
հավասար Երկաթ ~0.37mg
հավասար Պղինձ ~0.042mg
հավասար Մանգան ~0.025mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.7% 0% 5% 0% 57% 15% 45% 55% 24% 363% 0% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 11% 4% 26% 19% 22% 79% 45% 69% 313% 0.25% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +202.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +41.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +76.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +183%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat Croaker raw DV% diff.
Սելեն 14.3µg 36.5µg 40%
Վիտամին B12 2.9µg 2.5µg 17%
Վիտամին B6 0.106mg 0.3mg 15%
Ֆոսֆոր 304mg 210mg 13%
Վիտամին B1 0.227mg 0.075mg 13%
Choline, total 67mg 12%
Վիտամին B3 2.385mg 4.2mg 11%
Վիտամին E 1.29mg 9%
Խոլեստերին 72mg 61mg 4%
Վիտամին D 0.7µg 4%
Վիտամին D 27 IU 3%
Մագնեզիում 28mg 40mg 3%
Վիտամին B5 0.91mg 0.75mg 3%
Կալիում 419mg 345mg 2%
Ցինկ 0.61mg 0.42mg 2%
Վիտամին B2 0.067mg 0.095mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.744g 1.088g 2%
Սպիտակուցներ 18.47g 17.78g 1%
Վիտամին C 0.8mg 0mg 1%
Folate, total 10µg 15µg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.636g 0.464g 1%
Կալորիականություն 105kcal 104kcal 0%
Protein per 100 calories 18g 17g N/A
Calories per 10 g protein 57kcal 58kcal N/A
Weight per 100 calories 95g 96g N/A
Ճարպեր 2.85g 3.17g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.3 1.5 N/A
Կալցիում 11mg 15mg 0%
Երկաթ 0.35mg 0.37mg 0%
Պղինձ 0.039mg 0.042mg 0%
Նատրիում 50mg 56mg 0%
Վիտամին A 15µg 12µg 0%
Մանգան 0.027mg 0.025mg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.099g 1.149g 0%
Տրիպտոֆան 0.207mg 0.199mg 0%
Տրեոնին 0.81mg 0.78mg 0%
Իզոլեյցին 0.851mg 0.819mg 0%
Լեյցին 1.502mg 1.445mg 0%
Լիզին 1.697mg 1.633mg 0%
Մեթիոնին 0.547mg 0.526mg 0%
Ֆենիլալանին 0.721mg 0.694mg 0%
Վալին 0.952mg 0.916mg 0%
Հիստիդին 0.544mg 0.523mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.1g 0.123g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.137g 0.097g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.086g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 3% 78%
Սպիտակուցներ: 18.47 գ
Ճարպեր: 2.85 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 77.67 գ
Այլ: 1.01 գ
18% 3% 78%
Սպիտակուցներ: 17.78 գ
Ճարպեր: 3.17 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 78.03 գ
Այլ: 1.02 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +11.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~17.78g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~78.03g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
30% 44% 26%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.744 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.099 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.636 գ
40% 43% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.088 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.149 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.464 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +37.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~1.149g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, catfish, channel, wild, cooked, dry heat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173714/nutrients
  2. Croaker raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174192/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: