Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, herring, Atlantic, kippered
  5. Compare
  6. Fish, herring, Atlantic, kippered vs. Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone

Համեմատել Fish, herring, Atlantic, kippered և Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, herring, Atlantic, kippered vs Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 33% 25% 39% 57% 45% 37% 139% 120% 6.5% 287%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 72% 30% 86% 91% 38% 157% 54% 27% 221%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +29.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +101.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -54.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +312%
հավասար Ցինկ ~1.4mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 8.1% 31% 66% 32% 74% 83% 53% 95% 2338% 0.25% 11% 52%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 9.1% 28% 144% 11% 54% 79% 44% 28% 1125% 1% 18% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +11.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +186.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +235.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +107.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +11.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +300%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +71.4%
հավասար Վիտամին C ~1mg
հավասար Վիտամին B3 ~4.2mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 24.58 գ
Ճարպեր: 12.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 59.7 գ
Այլ: 3.35 գ
21% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 20.86 գ
Ճարպեր: 10.45 գ
Ածխաջրեր: 0.54 գ
Ջուր: 66.86 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +18.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +159.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 47% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.791 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.112 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.919 գ
28% 50% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.818 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.111 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +38.3%
հավասար Հագեցած ճարպ ~2.684g
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~4.818g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, herring, Atlantic, kippered Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, herring, Atlantic, kippered Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone Opinion
Կալորիականություն 217kcal 185kcal Fish, herring, Atlantic, kippered
Սպիտակուցներ 24.58g 20.86g Fish, herring, Atlantic, kippered
Ճարպեր 12.37g 10.45g Fish, herring, Atlantic, kippered
Վիտամին C 1mg 1mg
Զուտ ածխաջրեր 0g 0.44g Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Ածխաջրեր 0g 0.54g Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Խոլեստերին 82mg 61mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Վիտամին D 86IU 193IU Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Մագնեզիում 46mg 34mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Կալցիում 84mg 240mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Կալիում 447mg 341mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Երկաթ 1.51mg 2.3mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Շաքար 0g 0.43g Fish, herring, Atlantic, kippered
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Պղինձ 0.135mg 0.272mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Ցինկ 1.36mg 1.4mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Ֆոսֆոր 325mg 366mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Նատրիում 918mg 414mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Վիտամին A 135IU 151IU Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Վիտամին A 40µg 34µg Fish, herring, Atlantic, kippered
Վիտամին E 1.54mg 1.38mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Վիտամին D (D2 + D3) 2.2µg 4.8µg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Մանգան 0.05mg 0.206mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Սելեն 52.6µg 40.6µg Fish, herring, Atlantic, kippered
Վիտամին B1 0.126mg 0.044mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Վիտամին B2 0.319mg 0.233mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Վիտամին B3 4.402mg 4.2mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Վիտամին B5 0.88mg 0.73mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Վիտամին B6 0.413mg 0.123mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Վիտամին B12 18.7µg 9µg Fish, herring, Atlantic, kippered
Վիտամին K 0.1µg 0.4µg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Folate, total 14µg 24µg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Choline, total 95mg 76mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Հագեցած ճարպ 2.791g 2.684g Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.112g 4.818g Fish, herring, Atlantic, kippered
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.919g 2.111g Fish, herring, Atlantic, kippered
Տրիպտոֆան 0.275mg 0.157mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Տրեոնին 1.078mg 0.795mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Իզոլեյցին 1.133mg 0.795mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Լեյցին 1.998mg 1.358mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Լիզին 2.258mg 1.4mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Մեթիոնին 0.728mg 0.476mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Ֆենիլալանին 0.96mg 0.793mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Վալին 1.266mg 0.926mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Հիստիդին 0.724mg 0.68mg Fish, herring, Atlantic, kippered
Ֆրուկտոզա 0.17g Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
20:5 n-3 (EPA) 0.97g 0.532g Fish, herring, Atlantic, kippered
22:6 n-3 (DHA) 1.179g 0.864g Fish, herring, Atlantic, kippered
22:5 n-3 (DPA) 0.075g 0.061g Fish, herring, Atlantic, kippered

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, herring, Atlantic, kippered Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
219%
Fish, herring, Atlantic, kippered
122%
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Mineral Summary Score
79%
Fish, herring, Atlantic, kippered
80%
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone is lower in Խոլեստերին (difference - 21mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone is lower in Նատրիում (difference - 504mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.107g)
Which food is lower in Շաքար?
Fish, herring, Atlantic, kippered
Fish, herring, Atlantic, kippered is lower in Շաքար (difference - 0.43g)
Which food is richer in vitamins?
Fish, herring, Atlantic, kippered
Fish, herring, Atlantic, kippered is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, herring, Atlantic, kippered - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173668/nutrients
  2. Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175140/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: