Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, herring, Atlantic, pickled
  5. Compare
  6. Fish, herring, Atlantic, pickled vs. Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone

Համեմատել Fish, herring, Atlantic, pickled և Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, herring, Atlantic, pickled vs Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 23% 6.1% 46% 35% 14% 38% 113% 5.2% 319%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 72% 30% 86% 91% 38% 157% 54% 27% 221%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +394.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +159%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +164.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +311.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +415%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 52% 34% 84% 9% 32% 62% 4.9% 39% 534% 0.5% 1.5% 57%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 9.1% 28% 144% 11% 54% 79% 44% 28% 1125% 1% 18% 41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +469.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +23.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +37%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +71.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +67.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +801.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +110.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +100%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 18% 10% 55% 3%
Սպիտակուցներ: 14.19 գ
Ճարպեր: 18 գ
Ածխաջրեր: 9.64 գ
Ջուր: 55.22 գ
Այլ: 2.95 գ
21% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 20.86 գ
Ճարպեր: 10.45 գ
Ածխաջրեր: 0.54 գ
Ջուր: 66.86 գ
Այլ: 1.29 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1685.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +128.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +47%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +21.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 75% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.381 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.947 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.679 գ
28% 50% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.818 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.111 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +148%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, herring, Atlantic, pickled Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, herring, Atlantic, pickled Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone Opinion
Կալորիականություն 262kcal 185kcal Fish, herring, Atlantic, pickled
Սպիտակուցներ 14.19g 20.86g Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Ճարպեր 18g 10.45g Fish, herring, Atlantic, pickled
Վիտամին C 0mg 1mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Զուտ ածխաջրեր 9.64g 0.44g Fish, herring, Atlantic, pickled
Ածխաջրեր 9.64g 0.54g Fish, herring, Atlantic, pickled
Խոլեստերին 13mg 61mg Fish, herring, Atlantic, pickled
Վիտամին D 113IU 193IU Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Մագնեզիում 8mg 34mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Կալցիում 77mg 240mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Կալիում 69mg 341mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Երկաթ 1.22mg 2.3mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Շաքար 7.71g 0.43g Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.1g Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Պղինձ 0.105mg 0.272mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Ցինկ 0.53mg 1.4mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Ֆոսֆոր 89mg 366mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Նատրիում 870mg 414mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Վիտամին A 860IU 151IU Fish, herring, Atlantic, pickled
Վիտամին A 258µg 34µg Fish, herring, Atlantic, pickled
Վիտամին E 1.71mg 1.38mg Fish, herring, Atlantic, pickled
Վիտամին D (D2 + D3) 2.8µg 4.8µg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Մանգան 0.04mg 0.206mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Սելեն 58.5µg 40.6µg Fish, herring, Atlantic, pickled
Վիտամին B1 0.036mg 0.044mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Վիտամին B2 0.139mg 0.233mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Վիտամին B3 3.3mg 4.2mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Վիտամին B5 0.081mg 0.73mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Վիտամին B6 0.17mg 0.123mg Fish, herring, Atlantic, pickled
Վիտամին B12 4.27µg 9µg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Վիտամին K 0.2µg 0.4µg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Folate, total 2µg 24µg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Choline, total 104.1mg 76mg Fish, herring, Atlantic, pickled
Հագեցած ճարպ 2.381g 2.684g Fish, herring, Atlantic, pickled
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.947g 4.818g Fish, herring, Atlantic, pickled
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.679g 2.111g Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Տրիպտոֆան 0.159mg 0.157mg Fish, herring, Atlantic, pickled
Տրեոնին 0.622mg 0.795mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Իզոլեյցին 0.654mg 0.795mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Լեյցին 1.153mg 1.358mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Լիզին 1.303mg 1.4mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Մեթիոնին 0.42mg 0.476mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Ֆենիլալանին 0.554mg 0.793mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Վալին 0.731mg 0.926mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Հիստիդին 0.418mg 0.68mg Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Ֆրուկտոզա 0.17g Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
20:5 n-3 (EPA) 0.843g 0.532g Fish, herring, Atlantic, pickled
22:6 n-3 (DHA) 0.546g 0.864g Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
22:5 n-3 (DPA) 0.079g 0.061g Fish, herring, Atlantic, pickled

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, herring, Atlantic, pickled Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
70%
Fish, herring, Atlantic, pickled
122%
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Mineral Summary Score
61%
Fish, herring, Atlantic, pickled
80%
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone is lower in Շաքար (difference - 7.28g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone is lower in Նատրիում (difference - 456mg)
Which food is richer in minerals?
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, herring, Atlantic, pickled
Fish, herring, Atlantic, pickled is lower in Խոլեստերին (difference - 48mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, herring, Atlantic, pickled
Fish, herring, Atlantic, pickled is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.303g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, herring, Atlantic, pickled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175118/nutrients
  2. Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175140/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: