Համեմատել Fish, pike, walleye, raw և Սաղմոն հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +4900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -13.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +189.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +581.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 0.818mg | 54% |
| Վիտամին B12 | 2µg | 3.18µg | 49% |
| Սելեն | 12.6µg | 36.5µg | 43% |
| Վիտամին B3 | 2.3mg | 7.86mg | 35% |
| Մանգան | 0.8mg | 0.016mg | 34% |
| Վիտամին B5 | 0.75mg | 1.664mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.16mg | 0.38mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.447g | 2.539g | 14% |
| Խոլեստերին | 86mg | 55mg | 10% |
| Կալցիում | 110mg | 12mg | 10% |
| Ճարպեր | 1.22g | 6.34g | 8% |
| Պղինձ | 0.178mg | 0.25mg | 8% |
| Երկաթ | 1.3mg | 0.8mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.294g | 2.103g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.27mg | 0.226mg | 4% |
| Կալիում | 389mg | 490mg | 3% |
| Folate, total | 15µg | 25µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.249g | 0.981g | 3% |
| Կալորիականություն | 93kcal | 142kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 19.14g | 19.84g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 210mg | 200mg | 1% |
| Վիտամին A | 21µg | 12µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 49kcal | 72kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 108g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 4.7 | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 29mg | 0% |
| Ցինկ | 0.62mg | 0.64mg | 0% |
| Նատրիում | 51mg | 44mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.214mg | 0.222mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.839mg | 0.87mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.882mg | 0.914mg | 0% |
| Լեյցին | 1.555mg | 1.613mg | 0% |
| Լիզին | 1.758mg | 1.822mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.566mg | 0.587mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.747mg | 0.775mg | 0% |
| Վալին | 0.986mg | 1.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.563mg | 0.584mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.086g | 0.321g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.225g | 1.115g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.038g | 0.287g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.14 գ
Ճարպեր:
1.22 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.31 գ
Այլ:
0.33 գ
Սպիտակուցներ:
19.84 գ
Ճարպեր:
6.34 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
68.5 գ
Այլ:
5.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +419.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~19.84g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.249 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.294 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.447 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.981 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.539 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +615.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +468% |