Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone
  5. Compare
  6. Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone vs. Fish, tuna, white, canned in oil, drained solids

Համեմատել Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone և Fish, tuna, white, canned in oil, drained solids սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone vs Fish, tuna, white, canned in oil, drained solids infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 72% 30% 86% 91% 38% 157% 54% 27% 221%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 1.2% 29% 24% 43% 13% 114% 52% 2.1% 328%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +5900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +253.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +197.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1187.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +48%
հավասար Մագնեզիում ~34mg
հավասար Կալիում ~333mg
հավասար Նատրիում ~396mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.3% 11% 28% 72% 11% 54% 79% 44% 28% 1125% 1% 18%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.7% 46% 0% 4.3% 18% 219% 22% 99% 275% 17% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +580%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +158.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +194.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +97.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +309.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +380%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +178.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +249.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1625%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone Fish, tuna, white, canned in oil, drained solids DV% diff.
Վիտամին B12 9µg 2.2µg 283%
Վիտամին B3 4.2mg 11.698mg 47%
Սելեն 40.6µg 60.1µg 35%
Վիտամին D 193 IU 24%
Կալցիում 240mg 4mg 24%
Վիտամին D (D2 + D3) 4.8µg 24%
Վիտամին B6 0.123mg 0.43mg 24%
Երկաթ 2.3mg 0.65mg 21%
Պղինձ 0.272mg 0.13mg 16%
Ֆոսֆոր 366mg 267mg 14%
Choline, total 76mg 14%
Վիտամին B2 0.233mg 0.079mg 12%
Սպիտակուցներ 20.86g 26.53g 11%
Խոլեստերին 61mg 31mg 10%
Ցինկ 1.4mg 0.47mg 8%
Մանգան 0.206mg 0.016mg 8%
Վիտամին B5 0.73mg 0.37mg 7%
Վիտամին E 1.38mg 2.3mg 6%
Հագեցած ճարպ 2.684g 1.28g 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.111g 2.972g 6%
Վիտամին K 0.4µg 6.9µg 5%
Folate, total 24µg 5µg 5%
Ճարպեր 10.45g 8.08g 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.818g 3.262g 4%
Վիտամին A 34µg 5µg 3%
Վիտամին B1 0.044mg 0.017mg 2%
Վիտամին C 1mg 0mg 1%
Նատրիում 414mg 396mg 1%
Կալորիականություն 185kcal 186kcal 0%
Զուտ ածխաջրեր 0.44g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.54g 0g 0%
Մագնեզիում 34mg 34mg 0%
Կալիում 341mg 333mg 0%
Շաքար 0.43g 0g N/A
Բջջանյութ(Fiber) 0.1g 0g 0%
Տրիպտոֆան 0.157mg 0.297mg 0%
Տրեոնին 0.795mg 1.163mg 0%
Իզոլեյցին 0.795mg 1.223mg 0%
Լեյցին 1.358mg 2.156mg 0%
Լիզին 1.4mg 2.437mg 0%
Մեթիոնին 0.476mg 0.785mg 0%
Ֆենիլալանին 0.793mg 1.036mg 0%
Վալին 0.926mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.68mg 0.781mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.17g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.532g 0.066g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.864g 0.178g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.061g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 10% 67%
Սպիտակուցներ: 20.86 գ
Ճարպեր: 10.45 գ
Ածխաջրեր: 0.54 գ
Ջուր: 66.86 գ
Այլ: 1.29 գ
27% 8% 64%
Սպիտակուցներ: 26.53 գ
Ճարպեր: 8.08 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.02 գ
Այլ: 1.37 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +27.2%
հավասար Ջուր ~64.02g
հավասար Այլ ~1.37գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
28% 50% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.684 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.818 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.111 գ
17% 43% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.262 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.972 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +47.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +40.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, sardine, Pacific, canned in tomato sauce, drained solids with bone - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175140/nutrients
  2. Fish, tuna, white, canned in oil, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: