Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, trout, brook, raw, New York State
  5. Compare
  6. Fish, trout, brook, raw, New York State vs. Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw

Համեմատել Fish, trout, brook, raw, New York State և Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, trout, brook, raw, New York State vs Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 7.5% 37% 14% 15% 15% 105% 5.9% 2.3% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.7% 32% 13% 15% 9.8% 103% 7.7% 1.4% 131%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -23.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +63.6%
հավասար Մագնեզիում ~27mg
հավասար Պղինձ ~0.045mg
հավասար Ֆոսֆոր ~240mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 34% 23% 99% 0% 63% 346% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 19% 71% 165% 52% 36% 163% 93% 147% 404% 1.3% 20% 43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +63.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +133%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16.6%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
21% 3% 76%
Սպիտակուցներ: 21.23 գ
Ճարպեր: 2.73 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 75.67 գ
Այլ: 0.37 գ
20% 13% 65%
Սպիտակուցներ: 20.42 գ
Ճարպեր: 13.42 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.89 գ
Այլ: 1.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +391.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +243.2%
հավասար Սպիտակուցներ ~20.42g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 37% 35%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.815 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.772 գ
28% 35% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.05 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.77 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.886 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +362.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +403.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish, trout, brook, raw, New York State Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, trout, brook, raw, New York State Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw DV% diff.
Վիտամին D (D2 + D3) 11µg 55%
Վիտամին D 441IU 55%
Սելեն 24µg 44%
Վիտամին B5 1.547mg 31%
Վիտամին B6 0.273mg 0.636mg 28%
Վիտամին E 3.55mg 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.772g 3.886g 21%
Վիտամին B3 5.293mg 8.672mg 21%
Վիտամին B12 2.77µg 3.23µg 19%
Ճարպեր 2.73g 13.42g 16%
Choline, total 78.5mg 14%
Հագեցած ճարպ 0.595g 3.05g 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.815g 3.77g 7%
Folate, total 26µg 7%
Վիտամին A 58µg 6%
Վիտամին B1 0.137mg 0.207mg 6%
Կալորիականություն 110kcal 208kcal 5%
Վիտամին C 3.9mg 4%
Վիտամին B2 0.101mg 0.155mg 4%
Սպիտակուցներ 21.23g 20.42g 2%
Ցինկ 0.55mg 0.36mg 2%
Խոլեստերին 60mg 55mg 2%
Կալիում 417mg 363mg 2%
Կալցիում 25mg 9mg 2%
Ֆոսֆոր 246mg 240mg 1%
Նատրիում 45mg 59mg 1%
Մագնեզիում 28mg 27mg 0%
Երկաթ 0.38mg 0.34mg 0%
Պղինձ 0.045mg 0.045mg 0%
Մանգան 0.018mg 0.011mg 0%
Վիտամին K 0.5µg 0%
Տրանս ճարպ 0.019g N/A
Տրիպտոֆան 0.209mg 0%
Տրեոնին 0.86mg 0%
Իզոլեյցին 0.968mg 0%
Լեյցին 1.615mg 0%
Լիզին 1.87mg 0%
Մեթիոնին 0.626mg 0%
Ֆենիլալանին 0.845mg 0%
Վալին 1.107mg 0%
Հիստիդին 0.549mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.069g 0.862g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.252g 1.104g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.049g 0.148g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.033g 0.393g N/A
20:3 n-3 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.02g N/A
20:3 n-6 0.019g N/A
20:2 n-6 c,c 0.013g 0.062g N/A
18:2 n-6 c,c 0.205g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish, trout, brook, raw, New York State Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet Equal
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
44%
Fish, trout, brook, raw, New York State
94%
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Mineral Summary Score
22%
Fish, trout, brook, raw, New York State
33%
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Fish, trout, brook, raw, New York State
Fish, trout, brook, raw, New York State is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Fish, trout, brook, raw, New York State
Fish, trout, brook, raw, New York State is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Fish, trout, brook, raw, New York State
Fish, trout, brook, raw, New York State is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.455g)
Which food is richer in minerals?
Fish, trout, brook, raw, New York State
Fish, trout, brook, raw, New York State is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw is lower in Խոլեստերին (difference - 5mg)
Which food is richer in vitamins?
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw
Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, trout, brook, raw, New York State - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175181/nutrients
  2. Fish, salmon, Atlantic, farmed, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: