Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ծովամթերք
  4. Fish, tuna, white, canned in oil, drained solids
  5. Compare
  6. Fish, tuna, white, canned in oil, drained solids vs. Fish, tuna, white, canned in water, drained solids

Համեմատել Fish, tuna, white, canned in oil, drained solids և Fish, tuna, white, canned in water, drained solids սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish, tuna, white, canned in oil, drained solids vs Fish, tuna, white, canned in water, drained solids infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 1.2% 29% 24% 43% 13% 114% 52% 2.1% 328%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 4.2% 21% 36% 13% 13% 93% 49% 2.5% 358%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +23%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +49.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.8%
հավասար Մագնեզիում ~33mg
հավասար Ցինկ ~0.48mg
հավասար Նատրիում ~377mg
հավասար Սելեն ~65.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.7% 46% 0% 4.3% 18% 219% 22% 99% 275% 17% 3.8% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 2% 17% 30% 2% 10% 109% 7.4% 50% 146% 6.3% 1.5% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +170.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +112.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +79.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +101.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +198.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +88%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +176%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +20%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish, tuna, white, canned in oil, drained solids Fish, tuna, white, canned in water, drained solids DV% diff.
Վիտամին B12 2.2µg 1.17µg 43%
Վիտամին B3 11.698mg 5.799mg 37%
Վիտամին B6 0.43mg 0.217mg 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.972g 1.109g 12%
Սելեն 60.1µg 65.7µg 10%
Վիտամին D (D2 + D3) 2µg 10%
Վիտամին E 2.3mg 0.85mg 10%
Պղինձ 0.13mg 0.039mg 10%
Վիտամին D 80 IU 10%
Ճարպեր 8.08g 2.97g 8%
Ֆոսֆոր 267mg 217mg 7%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.262g 0.784g 6%
Սպիտակուցներ 26.53g 23.62g 6%
Choline, total 29.3mg 5%
Վիտամին B5 0.37mg 0.124mg 5%
Երկաթ 0.65mg 0.97mg 4%
Վիտամին K 6.9µg 2.5µg 4%
Խոլեստերին 31mg 42mg 4%
Կալորիականություն 186kcal 128kcal 3%
Վիտամին B2 0.079mg 0.044mg 3%
Կալիում 333mg 237mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.28g 0.792g 2%
Վիտամին B1 0.017mg 0.008mg 1%
Նատրիում 396mg 377mg 1%
Folate, total 5µg 2µg 1%
Կալցիում 4mg 14mg 1%
Մագնեզիում 34mg 33mg 0%
Ցինկ 0.47mg 0.48mg 0%
Վիտամին A 5µg 6µg 0%
Մանգան 0.016mg 0.019mg 0%
Տրիպտոֆան 0.297mg 0.265mg 0%
Տրեոնին 1.163mg 1.035mg 0%
Իզոլեյցին 1.223mg 1.088mg 0%
Լեյցին 2.156mg 1.92mg 0%
Լիզին 2.437mg 2.169mg 0%
Մեթիոնին 0.785mg 0.699mg 0%
Ֆենիլալանին 1.036mg 0.922mg 0%
Վալին 1.367mg 1.217mg 0%
Հիստիդին 0.781mg 0.695mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.066g 0.233g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.178g 0.629g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.005g 0.018g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
27% 8% 64%
Սպիտակուցներ: 26.53 գ
Ճարպեր: 8.08 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.02 գ
Այլ: 1.37 գ
24% 3% 73%
Սպիտակուցներ: 23.62 գ
Ճարպեր: 2.97 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.19 գ
Այլ: 0.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +522.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +14.3%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 43% 40%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.28 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.262 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.972 գ
29% 29% 41%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.792 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.109 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +316.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +168%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -38.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish, tuna, white, canned in oil, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175157/nutrients
  2. Fish, tuna, white, canned in water, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175158/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: