Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish sticks
  5. Compare
  6. Fish sticks vs. Herring

Համեմատել Fish sticks և Herring սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish sticks vs Herring infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 22% 37% 53% 39% 35% 130% 15% 5.2% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +355%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +64%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +67.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +198.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.3% 12% 27% 81% 28% 69% 77% 44% 80% 1643% 0.25% 9% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +402.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +4600%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +157.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +168.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +346.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1268.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +94.6%
հավասար Վիտամին B1 ~0.112mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
23% 12% 64%
Սպիտակուցներ: 23.03 գ
Ճարպեր: 11.59 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.16 գ
Այլ: 1.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +31.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +109.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
26% 47% 27%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.615 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.79 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.735 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +186.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +50%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish sticks Herring
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish sticks Herring DV% diff.
Վիտամին B12 0.96µg 13.14µg 508%
Սելեն 15.7µg 46.8µg 57%
Վիտամին E 6.88mg 1.37mg 37%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 2.735g 34%
Վիտամին D 1IU 214IU 27%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 5.4µg 27%
Սպիտակուցներ 11.01g 23.03g 24%
Վիտամին B6 0.078mg 0.348mg 21%
Վիտամին B3 1.536mg 4.124mg 16%
Խոլեստերին 28mg 77mg 16%
Ֆոսֆոր 191mg 303mg 16%
Վիտամին B2 0.116mg 0.299mg 14%
Նատրիում 402mg 115mg 12%
Վիտամին B5 0.272mg 0.74mg 9%
Ցինկ 0.42mg 1.27mg 8%
Օսլա 20.46g 8%
Choline, total 42.8mg 83.3mg 7%
Երկաթ 0.84mg 1.41mg 7%
Կալիում 185mg 419mg 7%
Ածխաջրեր 21.66g 0g 7%
Ճարպեր 16.23g 11.59g 7%
Պղինձ 0.059mg 0.118mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Կալցիում 16mg 74mg 6%
Մանգան 0.182mg 0.04mg 6%
Հագեցած ճարպ 3.733g 2.615g 5%
Վիտամին K 4.7µg 0.1µg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 4.79g 4%
Կալորիականություն 277kcal 203kcal 4%
Վիտամին A 4µg 36µg 4%
Մագնեզիում 25mg 41mg 4%
Folate, total 24µg 12µg 3%
Վիտամին B1 0.122mg 0.112mg 1%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 0g N/A
Շաքար 1.65g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.258mg 0%
Տրեոնին 0.372mg 1.01mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 1.061mg 0%
Լեյցին 0.852mg 1.872mg 0%
Լիզին 0.795mg 2.115mg 0%
Մեթիոնին 0.296mg 0.682mg 0%
Ֆենիլալանին 0.47mg 0.899mg 0%
Վալին 0.5mg 1.187mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.678mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.05g 0.909g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.088g 1.105g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.071g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish sticks Herring
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fish sticks
Fish sticks vs Beef sticks
Beef sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Herring
Herring vs Ling fish raw
Ling fish raw
Herring
Herring vs Lingcod raw
Lingcod raw
Herring
Herring vs Milkfish raw
Milkfish raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Fish sticks
163%
Herring
Mineral Summary Score
35%
Fish sticks
62%
Herring

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Herring
Herring is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Herring
Herring is lower in Նատրիում (difference - 287mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Herring
Herring is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.118g)
Which food is lower in glycemic index?
Herring
Herring is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is richer in minerals?
Herring
Herring is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Herring
Herring is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 49mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Herring - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175117/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: