Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Ծովամթերք
  4. Fish sticks
  5. Compare
  6. Fish sticks vs. Tilapia

Համեմատել Fish sticks և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish sticks vs Tilapia infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 24% 4.2% 34% 26% 25% 11% 87% 7.3% 4.8% 297%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +21.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +391.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +36%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +105.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -86.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +246.5%
հավասար Ցինկ ~0.41mg
հավասար Ֆոսֆոր ~204mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.1% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 16% 111% 23% 17% 89% 40% 28% 233% 2.3% 4.5% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +770.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +31.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +58.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +208.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +144.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +93.8%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +19.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
26% 3% 72%
Սպիտակուցներ: 26.15 գ
Ճարպեր: 2.65 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 71.59 գ
Այլ: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +-510.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
38% 38% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.955 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +234.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1204%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -74.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Fish sticks Tilapia
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish sticks Tilapia Opinion
Կալորիականություն 277kcal 128kcal Fish sticks
Սպիտակուցներ 11.01g 26.15g Tilapia
Ճարպեր 16.23g 2.65g Fish sticks
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 0g Fish sticks
Ածխաջրեր 21.66g 0g Fish sticks
Խոլեստերին 28mg 57mg Fish sticks
Վիտամին D 1IU 150IU Tilapia
Մագնեզիում 25mg 34mg Tilapia
Կալցիում 16mg 14mg Fish sticks
Կալիում 185mg 380mg Tilapia
Երկաթ 0.84mg 0.69mg Fish sticks
Շաքար 1.65g 0g Tilapia
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g Fish sticks
Պղինձ 0.059mg 0.075mg Tilapia
Ցինկ 0.42mg 0.41mg Fish sticks
Օսլա 20.46g Fish sticks
Ֆոսֆոր 191mg 204mg Tilapia
Նատրիում 402mg 56mg Tilapia
Վիտամին A 18IU 0IU Fish sticks
Վիտամին A 4µg 0µg Fish sticks
Վիտամին E 6.88mg 0.79mg Fish sticks
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 3.7µg Tilapia
Մանգան 0.182mg 0.037mg Fish sticks
Սելեն 15.7µg 54.4µg Tilapia
Վիտամին B1 0.122mg 0.093mg Fish sticks
Վիտամին B2 0.116mg 0.073mg Fish sticks
Վիտամին B3 1.536mg 4.745mg Tilapia
Վիտամին B5 0.272mg 0.664mg Tilapia
Վիտամին B6 0.078mg 0.123mg Tilapia
Վիտամին B12 0.96µg 1.86µg Tilapia
Վիտամին K 4.7µg 0.9µg Fish sticks
Folate, total 24µg 6µg Fish sticks
Տրանս ճարպ 0.124g Tilapia
Choline, total 42.8mg 51.3mg Tilapia
Հագեցած ճարպ 3.733g 0.94g Tilapia
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 0.955g Fish sticks
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 0.6g Fish sticks
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.265mg Tilapia
Տրեոնին 0.372mg 1.156mg Tilapia
Իզոլեյցին 0.429mg 1.22mg Tilapia
Լեյցին 0.852mg 2.04mg Tilapia
Լիզին 0.795mg 2.315mg Tilapia
Մեթիոնին 0.296mg 0.766mg Tilapia
Ֆենիլալանին 0.47mg 1.05mg Tilapia
Վալին 0.5mg 1.28mg Tilapia
Հիստիդին 0.23mg 0.585mg Tilapia
Ֆրուկտոզա 0.1g Fish sticks
20:5 n-3 (EPA) 0.05g 0.005g Fish sticks
22:6 n-3 (DHA) 0.088g 0.13g Tilapia
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g 0.045g Fish sticks
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.06g Tilapia
20:3 n-3 0.001g Fish sticks
18:3 n-6 c,c,c 0.011g Fish sticks
20:2 n-6 c,c 0.003g 0.015g Tilapia
18:2 n-6 c,c 7.289g Fish sticks

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Fish sticks Tilapia
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Fish sticks
Fish sticks vs Beef sticks
Beef sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Mozzarella cheese sticks
Mozzarella cheese sticks
Fish sticks
Fish sticks vs Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Ծովախեցգետնի ձողիկներ
Tilapia
Tilapia vs Anchovy
Anchovy
Tilapia
Tilapia vs Bluefish raw
Bluefish raw
Tilapia
Tilapia vs Burbot raw
Burbot raw

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
33%
Fish sticks
45%
Tilapia
Mineral Summary Score
35%
Fish sticks
52%
Tilapia

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Tilapia
Tilapia is lower in Շաքար (difference - 1.65g)
Which food is lower in Նատրիում?
Tilapia
Tilapia is lower in Նատրիում (difference - 346mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Tilapia
Tilapia is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.793g)
Which food is lower in glycemic index?
Tilapia
Tilapia is lower in glycemic index (difference - 54)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Fish sticks
Fish sticks is lower in Խոլեստերին (difference - 29mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Tilapia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175177/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: