Համեմատել Fish sticks և Tilapia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +391.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +246.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +770.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +31.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +208.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +93.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 15.7µg | 54.4µg | 70% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 7.824g | 0.6g | 48% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.289g | 43% | |
| Վիտամին E | 6.88mg | 0.79mg | 41% |
| Վիտամին B12 | 0.96µg | 1.86µg | 38% |
| Սպիտակուցներ | 11.01g | 26.15g | 30% |
| Ճարպեր | 16.23g | 2.65g | 21% |
| Վիտամին B3 | 1.536mg | 4.745mg | 20% |
| Վիտամին D | 1 IU | 150 IU | 19% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.7µg | 19% |
| Նատրիում | 402mg | 56mg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 3.733g | 0.94g | 13% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.236g | 0.045g | 12% |
| Խոլեստերին | 28mg | 57mg | 10% |
| Օսլա | 20.46g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.272mg | 0.664mg | 8% |
| Կալորիականություն | 277kcal | 128kcal | 7% |
| Ածխաջրեր | 21.66g | 0g | 7% |
| Կալիում | 185mg | 380mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.5g | 0g | 6% |
| Մանգան | 0.182mg | 0.037mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.193g | 0.955g | 6% |
| Folate, total | 24µg | 6µg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.116mg | 0.073mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.078mg | 0.123mg | 3% |
| Վիտամին K | 4.7µg | 0.9µg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 34mg | 2% |
| Երկաթ | 0.84mg | 0.69mg | 2% |
| Պղինձ | 0.059mg | 0.075mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 191mg | 204mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.122mg | 0.093mg | 2% |
| Choline, total | 42.8mg | 51.3mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 4g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 252kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 36g | 78g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.16g | 0g | N/A |
| Կալցիում | 16mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 1.65g | 0g | N/A |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.41mg | 0% |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.124g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.122mg | 0.265mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.372mg | 1.156mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.429mg | 1.22mg | 0% |
| Լեյցին | 0.852mg | 2.04mg | 0% |
| Լիզին | 0.795mg | 2.315mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.296mg | 0.766mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.47mg | 1.05mg | 0% |
| Վալին | 0.5mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.23mg | 0.585mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.1g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.05g | 0.005g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.088g | 0.13g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.004g | 0.06g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
11.01 գ
Ճարպեր:
16.23 գ
Ածխաջրեր:
21.66 գ
Ջուր:
49.5 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
26.15 գ
Ճարպեր:
2.65 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
71.59 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +512.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.824 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.94 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.955 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +234.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1204% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -74.8% |
