Համեմատել Fish sticks և Tuna salad սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fish sticks

2

Tuna salad

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+31.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+355%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+19%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+145.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+162.4%

հավասար Կալցիում ~17mg

հավասար Կալիում ~178mg

հավասար Ֆոսֆոր ~178mg

հավասար Նատրիում ~402mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Fish sticks

6

Tuna salad

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+293.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+65.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+336.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+25%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~0.26mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.081mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	15.7µg	41.2µg	46%
Վիտամին E	6.88mg		46%
Վիտամին B3	1.536mg	6.7mg	32%
Պոլիչհագեցած ճարպ	7.824g	4.122g	25%
Ճարպեր	16.23g	9.26g	11%
Հագեցած ճարպ	3.733g	1.544g	10%
Պղինձ	0.059mg	0.145mg	10%
Վիտամին B12	0.96µg	1.2µg	10%
Սպիտակուցներ	11.01g	16.04g	10%
Choline, total	42.8mg		8%
Վիտամին B1	0.122mg	0.031mg	8%
Օսլա	20.46g		8%
Մանգան	0.182mg	0.04mg	6%
Բջջանյութ(Fiber)	1.5g	0g	6%
Կալորիականություն	277kcal	187kcal	5%
Խոլեստերին	28mg	13mg	5%
Վիտամին B2	0.116mg	0.07mg	4%
Folate, total	24µg	8µg	4%
Վիտամին K	4.7µg		4%
Ածխաջրեր	21.66g	9.41g	4%
Վիտամին C	0mg	2.2mg	2%
Ֆոսֆոր	191mg	178mg	2%
Երկաթ	0.84mg	1mg	2%
Վիտամին A	4µg	24µg	2%
Մագնեզիում	25mg	19mg	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	3.193g	2.887g	1%
Ցինկ	0.42mg	0.56mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	20.16g	9.41g	N/A
Վիտամին D	1IU		0%
Կալցիում	16mg	17mg	0%
Կալիում	185mg	178mg	0%
Շաքար	1.65g		N/A
Նատրիում	402mg	402mg	0%
Վիտամին B5	0.272mg	0.26mg	0%
Վիտամին B6	0.078mg	0.081mg	0%
Տրանս ճարպ	0.124g		N/A
Տրիպտոֆան	0.122mg	0.18mg	0%
Տրեոնին	0.372mg	0.701mg	0%
Իզոլեյցին	0.429mg	0.739mg	0%
Լեյցին	0.852mg	1.293mg	0%
Լիզին	0.795mg	1.457mg	0%
Մեթիոնին	0.296mg	0.47mg	0%
Ֆենիլալանին	0.47mg	0.626mg	0%
Վալին	0.5mg	0.824mg	0%
Հիստիդին	0.23mg	0.467mg	0%
Ֆրուկտոզա	0.1g		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.05g	0.014g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.088g	0.055g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.236g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.004g		N/A
20:3 n-3	0.001g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.011g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g		N/A
18:2 n-6 c,c	7.289g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Fish sticks

2

Սպիտակուցներ: 11.01 գ

Ճարպեր: 16.23 գ

Ածխաջրեր: 21.66 գ

Ջուր: 49.5 գ

Այլ: 1.6 գ

Tuna salad

3

Սպիտակուցներ: 16.04 գ

Ճարպեր: 9.26 գ

Ածխաջրեր: 9.41 գ

Ջուր: 63.16 գ

Այլ: 2.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+75.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+130.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+45.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+27.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+33.1%