Համեմատել Tuna salad և Թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +236.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +81.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +83.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +13.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +3054.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +796.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +337.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +426.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +548.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +806.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.2µg | 10.88µg | 403% |
| Վիտամին A | 24µg | 757µg | 81% |
| Վիտամին B6 | 0.081mg | 0.525mg | 34% |
| Սպիտակուցներ | 16.04g | 29.91g | 28% |
| Վիտամին B3 | 6.7mg | 10.54mg | 24% |
| Վիտամին B5 | 0.26mg | 1.37mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 326mg | 21% |
| Վիտամին B1 | 0.031mg | 0.278mg | 21% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.306mg | 18% |
| Նատրիում | 402mg | 50mg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.122g | 1.844g | 15% |
| Խոլեստերին | 13mg | 49mg | 12% |
| Մագնեզիում | 19mg | 64mg | 11% |
| Սելեն | 41.2µg | 46.8µg | 10% |
| Ճարպեր | 9.26g | 6.28g | 5% |
| Կալիում | 178mg | 323mg | 4% |
| Երկաթ | 1mg | 1.31mg | 4% |
| Պղինձ | 0.145mg | 0.11mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 9.41g | 0g | 3% |
| Վիտամին C | 2.2mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.77mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 2µg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.887g | 2.053g | 2% |
| Կալցիում | 17mg | 10mg | 1% |
| Մանգան | 0.04mg | 0.02mg | 1% |
| Կալորիականություն | 187kcal | 184kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.6g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 117kcal | 62kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 53g | 54g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.5 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.41g | 0g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 1.544g | 1.612g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.701mg | 1.311mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.739mg | 1.378mg | 0% |
| Լեյցին | 1.293mg | 2.431mg | 0% |
| Լիզին | 1.457mg | 2.747mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.47mg | 0.885mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.626mg | 1.168mg | 0% |
| Վալին | 0.824mg | 1.541mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.467mg | 0.88mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.014g | 0.363g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.055g | 1.141g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.16g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.04 գ
Ճարպեր:
9.26 գ
Ածխաջրեր:
9.41 գ
Ջուր:
63.16 գ
Այլ:
2.13 գ
Սպիտակուցներ:
29.91 գ
Ճարպեր:
6.28 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
59.09 գ
Այլ:
4.72 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.5% |
հավասար
Ջուր
~59.09g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.544 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.122 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.612 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.053 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.844 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +40.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +123.5% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~1.612g