Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fish sticks և Գծավոր թունա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish sticks vs Գծավոր թունա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +857.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +76%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +131.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +182.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +90.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +86.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +49.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -88.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +198.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +221.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +140%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1121.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +78.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1157.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +128.1%
հավասար Վիտամին B2 ~0.122mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish sticks Գծավոր թունա DV% diff.
Վիտամին B3 1.536mg 18.756mg 108%
Վիտամին B6 0.078mg 0.981mg 69%
Սելեն 15.7µg 46.8µg 57%
Վիտամին B12 0.96µg 2.19µg 51%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 0.403g 49%
Վիտամին E 6.88mg 46%
Սպիտակուցներ 11.01g 28.21g 34%
Ճարպեր 16.23g 1.29g 23%
Հագեցած ճարպ 3.733g 0.42g 15%
Նատրիում 402mg 47mg 15%
Ֆոսֆոր 191mg 285mg 13%
Խոլեստերին 28mg 60mg 11%
Կալիում 185mg 522mg 10%
Երկաթ 0.84mg 1.6mg 10%
Choline, total 42.8mg 8%
Օսլա 20.46g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 0.243g 7%
Վիտամին B1 0.122mg 0.038mg 7%
Մանգան 0.182mg 0.019mg 7%
Կալորիականություն 277kcal 132kcal 7%
Ածխաջրեր 21.66g 0g 7%
Ցինկ 0.42mg 1.05mg 6%
Պղինձ 0.059mg 0.11mg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Մագնեզիում 25mg 44mg 5%
Folate, total 24µg 10µg 4%
Վիտամին B5 0.272mg 0.485mg 4%
Վիտամին K 4.7µg 4%
Վիտամին A 4µg 18µg 2%
Կալցիում 16mg 37mg 2%
Վիտամին C 0mg 1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 0g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 1.65g N/A
Վիտամին B2 0.116mg 0.122mg 0%
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.316mg 0%
Տրեոնին 0.372mg 1.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 1.3mg 0%
Լեյցին 0.852mg 2.293mg 0%
Լիզին 0.795mg 2.59mg 0%
Մեթիոնին 0.296mg 0.835mg 0%
Ֆենիլալանին 0.47mg 1.101mg 0%
Վալին 0.5mg 1.453mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.83mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.05g 0.091g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.088g 0.237g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.017g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
28% 62% 8%
Սպիտակուցներ: 28.21 գ
Ճարպեր: 1.29 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 62.28 գ
Այլ: 8.22 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1158.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +156.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +413.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
39% 23% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.42 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.243 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.403 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1214%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1841.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -88.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Գծավոր թունա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: