Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Fish sticks և Կակղամորթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Fish sticks vs Կակղամորթ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 4.8% 16% 32% 20% 11% 82% 52% 24% 86%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 28% 55% 105% 229% 74% 145% 157% 130% 349%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -66.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +475%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +239.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +234.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1066.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +550%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +77%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +449.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +307.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1.3% 138% 0% 31% 27% 29% 16% 18% 120% 12% 18% 23%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 74% 57% 0% 0% 38% 98% 63% 41% 25% 12361% 0% 22% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +4175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +267.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +10201%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +20.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Fish sticks Կակղամորթ DV% diff.
Վիտամին B12 0.96µg 98.89µg 4080%
Սելեն 15.7µg 64µg 88%
Պղինձ 0.059mg 0.688mg 70%
Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824g 0.552g 48%
Վիտամին E 6.88mg 46%
Մանգան 0.182mg 1mg 36%
Նատրիում 402mg 1202mg 35%
Սպիտակուցներ 11.01g 25.55g 29%
Երկաթ 0.84mg 2.81mg 25%
Վիտամին C 0mg 22.1mg 25%
Վիտամին B2 0.116mg 0.426mg 24%
Ճարպեր 16.23g 1.95g 22%
Ֆոսֆոր 191mg 338mg 21%
Ցինկ 0.42mg 2.73mg 21%
Վիտամին A 4µg 171µg 19%
Հագեցած ճարպ 3.733g 0.188g 16%
Խոլեստերին 28mg 67mg 13%
Կալիում 185mg 628mg 13%
Վիտամին B3 1.536mg 3.354mg 11%
Օսլա 20.46g 8%
Կալցիում 16mg 92mg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193g 0.172g 8%
Choline, total 42.8mg 8%
Վիտամին B5 0.272mg 0.68mg 8%
Ածխաջրեր 21.66g 5.13g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 0g 6%
Կալորիականություն 277kcal 148kcal 6%
Վիտամին K 4.7µg 4%
Վիտամին B6 0.078mg 0.11mg 2%
Վիտամին B1 0.122mg 0.15mg 2%
Մագնեզիում 25mg 18mg 2%
Folate, total 24µg 29µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 20.16g 5.13g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Շաքար 1.65g N/A
Տրանս ճարպ 0.124g N/A
Տրիպտոֆան 0.122mg 0.286mg 0%
Տրեոնին 0.372mg 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 0.429mg 1.112mg 0%
Լեյցին 0.852mg 1.798mg 0%
Լիզին 0.795mg 1.909mg 0%
Մեթիոնին 0.296mg 0.576mg 0%
Ֆենիլալանին 0.47mg 0.915mg 0%
Վալին 0.5mg 1.116mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.49mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.1g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.05g 0.138g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.088g 0.146g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.236g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.004g 0.104g N/A
20:3 n-3 0.001g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.011g N/A
20:2 n-6 c,c 0.003g N/A
18:2 n-6 c,c 7.289g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 16% 22% 50%
Սպիտակուցներ: 11.01 գ
Ճարպեր: 16.23 գ
Ածխաջրեր: 21.66 գ
Ջուր: 49.5 գ
Այլ: 1.6 գ
26% 2% 5% 64% 4%
Սպիտակուցներ: 25.55 գ
Ճարպեր: 1.95 գ
Ածխաջրեր: 5.13 գ
Ջուր: 63.64 գ
Այլ: 3.73 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +732.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +322.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +28.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +133.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 22% 53%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.824 գ
21% 19% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.188 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.172 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1756.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1317.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Fish sticks - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174195/nutrients
  2. Կակղամորթ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171975/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: