Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Պուդինգ և Կարամելի պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Պուդինգ vs Կարամելի պուդինգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 32% 13% 13% 37% 13% 37% 13% 13% 20%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 25% 10% 14% 9.3% 13% 41% 6.9% 1.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +27.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +296.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +870%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -45.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +135.1%
հավասար Ցինկ ~0.47mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.3% 1.2% 33% 9.5% 36% 2.5% 20% 6.9% 39% 0.75% 3% 6.2%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 9.7% 4.6% 0% 8% 48% 1.5% 31% 10% 45% 0.5% 6.8% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +50%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +46.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +125%
հավասար Վիտամին C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 20% 73%
Սպիտակուցներ: 3.16 գ
Ճարպեր: 3.15 գ
Ածխաջրեր: 19.64 գ
Ջուր: 73.13 գ
Այլ: 0.92 գ
5% 4% 23% 68%
Սպիտակուցներ: 4.53 գ
Ճարպեր: 4.03 գ
Ածխաջրեր: 22.78 գ
Ջուր: 68.05 գ
Այլ: 0.61 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +27.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +16%
հավասար Ջուր ~68.05g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 29% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18 գ
52% 37% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.799 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.266 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.392 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +54.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +117.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.799g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Պուդինգ Կարամելի պուդինգ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Պուդինգ Կարամելի պուդինգ Opinion
Կալորիականություն 120kcal 145kcal Կարամելի պուդինգ
Սպիտակուցներ 3.16g 4.53g Կարամելի պուդինգ
Ճարպեր 3.15g 4.03g Կարամելի պուդինգ
Զուտ ածխաջրեր 18.84g 22.78g Կարամելի պուդինգ
Ածխաջրեր 19.64g 22.78g Կարամելի պուդինգ
Խոլեստերին 9mg 90mg Պուդինգ
Վիտամին D 44IU Պուդինգ
Մագնեզիում 20mg 9mg Պուդինգ
Կալցիում 106mg 83mg Պուդինգ
Կալիում 150mg 118mg Պուդինգ
Երկաթ 0.34mg 0.38mg Կարամելի պուդինգ
Շաքար 11.96g 23.15g Պուդինգ
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g Պուդինգ
Պղինձ 0.111mg 0.028mg Պուդինգ
Ցինկ 0.48mg 0.47mg Պուդինգ
Ֆոսֆոր 87mg 96mg Կարամելի պուդինգ
Նատրիում 98mg 53mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A 139IU 161IU Կարամելի պուդինգ
Վիտամին A, RAE 39µg 46µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին E 0.06mg 0.23mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին D (D2 + D3) 1.1µg Պուդինգ
Մանգան 0.097mg 0.01mg Պուդինգ
Սելեն 3.7µg 8.7µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B1 0.038mg 0.032mg Պուդինգ
Վիտամին B2 0.157mg 0.21mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B3 0.133mg 0.082mg Պուդինգ
Վիտամին B5 0.326mg 0.514mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B6 0.03mg 0.044mg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին B12 0.31µg 0.36µg Կարամելի պուդինգ
Վիտամին K 0.3µg 0.2µg Պուդինգ
Folate, total 4µg 9µg Կարամելի պուդինգ
Choline, total 11.3mg Պուդինգ
Հագեցած ճարպ 1.81g 1.799g Կարամելի պուդինգ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.819g 1.266g Կարամելի պուդինգ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.18g 0.392g Կարամելի պուդինգ
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Կարամելի պուդինգ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.007g Կարամելի պուդինգ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Պուդինգ Կարամելի պուդինգ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Պուդինգ
13%
Կարամելի պուդինգ
Mineral Summary Score
21%
Պուդինգ
17%
Կարամելի պուդինգ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Խոլեստերին (difference - 81mg)
Which food is lower in Շաքար?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in Շաքար (difference - 11.19g)
Which food is lower in glycemic index?
Պուդինգ
Պուդինգ is lower in glycemic index (difference - 18)
Which food is richer in minerals?
Պուդինգ
Պուդինգ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Նատրիում (difference - 45mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.011g)
Which food is cheaper?
Կարամելի պուդինգ
Կարամելի պուդինգ is cheaper (difference - $2)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169604/nutrients
  2. Կարամելի պուդինգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167574/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: