Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Alaska pollock սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Alaska pollock infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 58% 22% 38% 21% 20% 16% 114% 55% 2.3% 241%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +882.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +61.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +523.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +211.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +33.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.9%
հավասար Կալցիում ~72mg
հավասար Սելեն ~44.1µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 5.7% 5.6% 20% 14% 51% 74% 26% 76% 458% 0.25% 2.3% 50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5788.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +177.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +156.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +448.3%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Alaska pollock DV% diff.
Վիտամին B12 9.4µg 3.66µg 239%
Վիտամին A 1001µg 17µg 109%
Ճարպեր 43.84g 1.18g 66%
Հագեցած ճարպ 14.45g 0.159g 65%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 0.134g 64%
Երկաթ 5.5mg 0.56mg 62%
Պղինձ 0.4mg 0.06mg 38%
Սպիտակուցներ 11.4g 23.48g 24%
Վիտամին B6 0.06mg 0.329mg 21%
Խոլեստերին 150mg 86mg 21%
Կալորիականություն 462kcal 111kcal 18%
Choline, total 91.6mg 17%
Մագնեզիում 13mg 81mg 16%
Վիտամին B5 1.2mg 0.432mg 15%
Folate, total 60µg 3µg 14%
Նատրիում 697mg 419mg 12%
Ֆոսֆոր 200mg 267mg 10%
Կալիում 138mg 430mg 9%
Վիտամին B3 2.51mg 3.949mg 9%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.3µg 7%
Վիտամին B2 0.299mg 0.223mg 6%
Վիտամին D 51IU 6%
Մանգան 0.12mg 0.018mg 4%
Վիտամին B1 0.088mg 0.054mg 3%
Ցինկ 0.92mg 0.57mg 3%
Վիտամին E 0.28mg 2%
Ածխաջրեր 4.67g 0g 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 0.583g 2%
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 0g N/A
Կալցիում 70mg 72mg 0%
Սելեն 44µg 44.1µg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 1.029mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 1.082mg 0%
Լեյցին 1.029mg 1.908mg 0%
Լիզին 0.863mg 2.157mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.696mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 0.917mg 0%
Վալին 0.719mg 1.21mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0.691mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.086g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.423g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.027g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
23% 74% 2%
Սպիտակուցներ: 23.48 գ
Ճարպեր: 1.18 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 73.65 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3615.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +80.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +106%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +98.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.159 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.583 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +19011.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +44.1%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Alaska pollock - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173681/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: