Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 224% 7.1% 27% 11% 82% 190% 78% 1.4% 79%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +70.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +663.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1150%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +990.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +203.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +965.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +226.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -13.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 66% 5.2% 9% 3.8% 90% 1.7% 13% 18% 104% 6.3% 14% 8.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +486.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +2598.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +471.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +1032.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +30.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +31.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
24% 30% 41% 4%
Սպիտակուցներ: 24.48 գ
Ճարպեր: 30.28 գ
Ածխաջրեր: 0.68 գ
Ջուր: 41.01 գ
Այլ: 3.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +586.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +10.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +16.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
66% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.899 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +192.7%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.899g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Foie gras Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) DV% diff.
Վիտամին B12 9.4µg 0.83µg 357%
Վիտամին A 1001µg 198µg 89%
Կալցիում 70mg 746mg 68%
Երկաթ 5.5mg 0.72mg 60%
Սելեն 44µg 14.5µg 54%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 8.751g 42%
Պղինձ 0.4mg 0.032mg 41%
Ֆոսֆոր 200mg 444mg 35%
Սպիտակուցներ 11.4g 24.48g 26%
Հագեցած ճարպ 14.45g 19.066g 21%
Ճարպեր 43.84g 30.28g 21%
Խոլեստերին 150mg 89mg 20%
Վիտամին B5 1.2mg 0.21mg 20%
Ցինկ 0.92mg 3mg 19%
Վիտամին B3 2.51mg 0.093mg 15%
Folate, total 60µg 18µg 11%
Վիտամին B2 0.299mg 0.39mg 7%
Վիտամին B1 0.088mg 0.015mg 6%
Մանգան 0.12mg 0.011mg 5%
Կալորիականություն 462kcal 373kcal 4%
Նատրիում 697mg 600mg 4%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Մագնեզիում 13mg 27mg 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Choline, total 15.4mg 3%
Վիտամին E 0.26mg 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Կալիում 138mg 81mg 2%
Վիտամին K 2.5µg 2%
Վիտամին B6 0.06mg 0.079mg 1%
Ածխաջրեր 4.67g 0.68g 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 0.68g N/A
Շաքար 0.5g N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 0.899g 0%
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.315mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 0.871mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 1.519mg 0%
Լեյցին 1.029mg 2.344mg 0%
Լիզին 0.863mg 2.037mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.641mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 1.289mg 0%
Վալին 0.719mg 1.635mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0.859mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Foie gras Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Foie gras
26%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Mineral Summary Score
84%
Foie gras
72%
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Խոլեստերին (difference - 61mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր)
Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) is lower in Նատրիում (difference - 97mg)
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 0.5g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Foie gras
Foie gras is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 4.616g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 27)
Which food is cheaper?
Foie gras
Foie gras is cheaper (difference - $4)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170844/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: