Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Foie gras և Օմարներ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Foie gras vs Օմարներ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 9.3% 21% 12% 206% 133% 25% 86% 91% 16% 240%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 27% 25% 18% 9.8% 450% 96% 69% 55% 7.3% 347%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2015.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +192.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +237.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +283.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +44.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 6.7% 334% 0% 0% 22% 69% 47% 72% 14% 1175% 0% 45% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.33% 17% 0% 5% 3.2% 30% 87% 24% 156% 0% 7.5% 38%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +2035.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +652%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +20.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +73.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 44% 5% 37% 3%
Սպիտակուցներ: 11.4 գ
Ճարպեր: 43.84 գ
Ածխաջրեր: 4.67 գ
Ջուր: 37.04 գ
Այլ: 3.05 գ
17% 81% 2%
Սպիտակուցներ: 16.52 գ
Ճարպեր: 0.75 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 80.95 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5745.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +44.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +118.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 63% 2%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 14.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84 գ
26% 32% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.22 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.296 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +11540.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +183.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -98.7%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Foie gras Օմարներ հում
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Foie gras Օմարներ հում DV% diff.
Վիտամին B12 9.4µg 1.25µg 340%
Վիտամին A 1001µg 1µg 111%
Պղինձ 0.4mg 1.349mg 105%
Ճարպեր 43.84g 0.75g 66%
Երկաթ 5.5mg 0.26mg 66%
Հագեցած ճարպ 14.45g 0.181g 65%
Մոնոչհագեցած ճարպ 25.61g 0.22g 63%
Սելեն 44µg 63.6µg 36%
Ցինկ 0.92mg 3.53mg 24%
Վիտամին B2 0.299mg 0.014mg 22%
Կալորիականություն 462kcal 77kcal 19%
Choline, total 70.3mg 13%
Folate, total 60µg 10µg 13%
Նատրիում 697mg 423mg 12%
Սպիտակուցներ 11.4g 16.52g 10%
Խոլեստերին 150mg 127mg 8%
Վիտամին B1 0.088mg 0.02mg 6%
Վիտամին B3 2.51mg 1.591mg 6%
Ֆոսֆոր 200mg 161mg 6%
Վիտամին E 0.87mg 6%
Մագնեզիում 13mg 38mg 6%
Վիտամին B5 1.2mg 1.449mg 5%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.84g 0.296g 4%
Մանգան 0.12mg 0.056mg 3%
Վիտամին B6 0.06mg 0.104mg 3%
Ածխաջրեր 4.67g 0g 2%
Վիտամին C 2mg 0mg 2%
Կալիում 138mg 200mg 2%
Կալցիում 70mg 84mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 4.67g 0g N/A
Վիտամին D 1IU 0%
Տրանս ճարպ 0.011g N/A
Տրիպտոֆան 0.161mg 0.215mg 0%
Տրեոնին 0.507mg 0.654mg 0%
Իզոլեյցին 0.606mg 0.723mg 0%
Լեյցին 1.029mg 1.197mg 0%
Լիզին 0.863mg 1.24mg 0%
Մեթիոնին 0.27mg 0.413mg 0%
Ֆենիլալանին 0.567mg 0.68mg 0%
Վալին 0.719mg 0.741mg 0%
Հիստիդին 0.303mg 0.413mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.102g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.068g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Foie gras Օմարներ հում
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
137%
Foie gras
28%
Օմարներ հում
Mineral Summary Score
84%
Foie gras
110%
Օմարներ հում

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Օմարներ հում
Օմարներ հում is lower in Խոլեստերին (difference - 23mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Օմարներ հում
Օմարներ հում is lower in Նատրիում (difference - 274mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Օմարներ հում
Օմարներ հում is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 14.269g)
Which food is lower in Շաքար?
Foie gras
Foie gras is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
Foie gras
Foie gras is lower in glycemic index (difference - 0)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Foie gras - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171100/nutrients
  2. Օմարներ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174208/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: