Համեմատել French beans և Winged beans սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +300.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +572.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +213.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +141.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +126.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +108.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +52% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.773mg | 73% |
| Երկաթ | 1.08mg | 4.33mg | 41% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 38% | |
| Մանգան | 0.382mg | 1.199mg | 36% |
| Folate, total | 75µg | 10µg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.295mg | 14% |
| Ճարպեր | 0.76g | 5.84g | 8% |
| Կալցիում | 63mg | 142mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 10.62g | 7% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.44mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 153mg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 1.551g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.129mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 2.153g | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.047mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 14.94g | 3% |
| Կալիում | 370mg | 280mg | 3% |
| Սելեն | 1.2µg | 2.9µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.825g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0.83mg | 2% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 147kcal | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.156mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 7.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 138kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 68g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.1 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 14.94g | N/A |
| Մագնեզիում | 56mg | 54mg | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 13mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.233mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.36mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.448mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.762mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.652mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.109mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.436mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.467mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.241mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
10.62 գ
Ճարպեր:
5.84 գ
Ածխաջրեր:
14.94 գ
Ջուր:
67.19 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +668.4% |
հավասար
Ջուր
~67.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.825 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.153 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.551 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4040.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +242.4% |
