Համեմատել French beans և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +85.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +159.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +176.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +64.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +13% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +31.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +93.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +61.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.298mg | 20% |
| Երկաթ | 1.08mg | 2mg | 12% |
| Folate, total | 75µg | 121µg | 12% |
| Ցինկ | 0.64mg | 1.77mg | 10% |
| Ֆոսֆոր | 102mg | 168mg | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.4g | 7.3g | 8% |
| Մանգան | 0.382mg | 0.573mg | 8% |
| Կալիում | 370mg | 532mg | 5% |
| Կալցիում | 63mg | 28mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.222mg | 0.43mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.453g | 0.021g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 7.05g | 7.52g | 1% |
| Ճարպեր | 0.76g | 0.1g | 1% |
| Վիտամին C | 1.2mg | 0mg | 1% |
| Մագնեզիում | 56mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.115mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.546mg | 0.717mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.105mg | 0.096mg | 1% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 128kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 5.5g | 5.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 183kcal | 170kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 78g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.62g | 17.47g | N/A |
| Ածխաջրեր | 24.02g | 24.77g | 0% |
| Նատրիում | 6mg | 8mg | 0% |
| Սելեն | 1.2µg | 1.2µg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.062mg | 0.064mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.083g | 0.036g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.052g | 0.009g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.083mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.297mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.311mg | 0.3mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.632mg | 0% |
| Լիզին | 0.484mg | 0.567mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.106mg | 0.079mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.381mg | 0.398mg | 0% |
| Վալին | 0.369mg | 0.387mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.196mg | 0.198mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.05 գ
Ճարպեր:
0.76 գ
Ածխաջրեր:
24.02 գ
Ջուր:
66.57 գ
Այլ:
1.6 գ
Սպիտակուցներ:
7.52 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
24.77 գ
Ջուր:
66.29 գ
Այլ:
1.32 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +660% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~7.52g
հավասար
Ածխաջրեր
~24.77g
հավասար
Ջուր
~66.29g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.083 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.052 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.453 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.021 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +477.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2057.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.6% |
