Համեմատել French bread և Dinner rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +278.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -35.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +38.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2020% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 47mg | 178mg | 13% |
| Նատրիում | 720mg | 467mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 2.509g | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 0.224g | 11% |
| Folate, total | 140µg | 101µg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.526mg | 8% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 10.6µg | 8% |
| Ճարպեր | 2.14g | 6.47g | 7% |
| Սելեն | 29.7µg | 26.8µg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.13µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 10.86g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 2g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 1.375g | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 1.881g | 4% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 52.04g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.452mg | 3% |
| Երկաթ | 3.87mg | 3.72mg | 2% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.135mg | 2% |
| Խոլեստերին | 0mg | 4mg | 1% |
| Մագնեզիում | 31mg | 26mg | 1% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.99mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 122mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.28mg | 1% |
| Choline, total | 17.5mg | 14.6mg | 1% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 310kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 285kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 50.04g | N/A |
| Կալիում | 140mg | 139mg | 0% |
| Շաքար | 3.59g | 5.55g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.582mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.374mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 5.367mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.097mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.286mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.337mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.729mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.233mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.145mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.506mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.401mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.222mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
10.86 գ
Ճարպեր:
6.47 գ
Ածխաջրեր:
52.04 գ
Ջուր:
28.44 գ
Այլ:
2.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +202.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.375 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.881 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.509 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +387.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +202.3% |
