Համեմատել French bread և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +66% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +63% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +36.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 140µg | 191µg | 13% |
| Երկաթ | 3.87mg | 2.94mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 8.8g | 8% |
| Նատրիում | 720mg | 550mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.292mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 4.381mg | 6% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.191mg | 5% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.464mg | 5% |
| Սելեն | 29.7µg | 27.2µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.378mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 50.1g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.473mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.048mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 1.39g | 4% |
| Կալցիում | 47mg | 78mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 103mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալորիականություն | 319kcal | 271kcal | 2% |
| Ճարպեր | 2.14g | 3.5g | 2% |
| Ցինկ | 1.05mg | 0.86mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 0g | 2% |
| Մագնեզիում | 31mg | 27mg | 1% |
| Կալիում | 140mg | 110mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 1.2µg | 1% |
| Choline, total | 17.5mg | 14.6mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 0.812g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 308kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 46.9g | N/A |
| Շաքար | 3.59g | 3.17g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 3.2g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.103mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.245mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.333mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.614mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.197mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.156mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.433mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.376mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.188mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
8.8 գ
Ճարպեր:
3.5 գ
Ածխաջրեր:
50.1 գ
Ջուր:
35.7 գ
Այլ:
1.9 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +73.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.812 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.39 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +110.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +67.5% |
