Համեմատել French bread և Oatmeal bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +43.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +64% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +125.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 140µg | 62µg | 20% |
| Մանգան | 0.573mg | 0.94mg | 16% |
| Երկաթ | 3.87mg | 2.7mg | 15% |
| Վիտամին B3 | 5.38mg | 3.136mg | 14% |
| Նատրիում | 720mg | 447mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.37mg | 0.24mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 13g | 8.4g | 9% |
| Սելեն | 29.7µg | 24.6µg | 9% |
| Պղինձ | 0.15mg | 0.209mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.616mg | 0.341mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.83g | 1.702g | 6% |
| Ածխաջրեր | 61.93g | 48.5g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.1g | 4g | 4% |
| Կալորիականություն | 319kcal | 269kcal | 3% |
| Ճարպեր | 2.14g | 4.4g | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.386g | 1.578g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալցիում | 47mg | 66mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.19mg | 0.48mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.427mg | 0.399mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.096mg | 0.068mg | 2% |
| Մագնեզիում | 31mg | 37mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.03µg | 1% |
| Վիտամին K | 0.5µg | 1.5µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.502g | 0.703g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.1g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 245kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 31g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 4.7 | N/A |
| Վիտամին C | 0.2mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 58.83g | 44.5g | N/A |
| Կալիում | 140mg | 142mg | 0% |
| Շաքար | 3.59g | 8.14g | N/A |
| Ցինկ | 1.05mg | 1.02mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 126mg | 126mg | 0% |
| Choline, total | 17.5mg | 18.7mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.134mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.316mg | 0.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.416mg | 0.325mg | 0% |
| Լեյցին | 0.762mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.328mg | 0.27mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.168mg | 0.152mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.543mg | 0.414mg | 0% |
| Վալին | 0.476mg | 0.393mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.234mg | 0.186mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13 գ
Ճարպեր:
2.14 գ
Ածխաջրեր:
61.93 գ
Ջուր:
20.61 գ
Այլ:
2.32 գ
Սպիտակուցներ:
8.4 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
48.5 գ
Ջուր:
36.7 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +54.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +78.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.502 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.386 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.703 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.578 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.702 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +308.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +105.1% |
